| | Исследование: спать надо в меру
Шоу-Биз и культура

Исследование: спать надо в меру

Ученые выяснили, что долгий сон сказывается на здоровье не лучше, чем недостаточныйЕсли кто-то чувствует себя недостаточно бодрым и не может сконцентрироваться на работе, окружающие первым делом винят в этом недостаток сна и советуют своему коллеге спать подольше.Но ученые провели эксперимент и обнаружили, что эти рекомендации справедливы только для тех, кто спит менее семи часов в сутки. Спящим 9—10 часов, напротив, необходимо сократить время ночного отдыха.Удивительно, но сон продолжительностью 9 и более часов отрицательно сказывается на мышлении, воображении и памяти. Особенно сильно отрицательные эффекты долгого сна сказываются на людях старше 60-ти.Так что преклонный (да и никакой другой) возраст — не повод спать до обеда. Вставайте пораньше, делайте зарядку и ешьте полезный завтрак! При таком подходе любая работа будет спориться...

Еще по теме

Ученые доказали, что спать больше девяти часов вредно

Ученые доказали, что спать больше девяти часов вредно

11-03-2017, 22:51
Ученые назвали причину, почему спать более 9 часов вредно

Ученые назвали причину, почему спать более 9 часов вредно

11-03-2017, 12:51
Сколько нужно спать человеку, чтобы быть здоровым и бодрым

Сколько нужно спать человеку, чтобы быть здоровым и бодрым

30-10-2016, 21:02
Ученые рассказали, сколько часов должны спать дети

Ученые рассказали, сколько часов должны спать дети

13-06-2016, 14:59
Ученые: лучше не ложиться спать, чем тратить на сон всего 6 часов

Ученые: лучше не ложиться спать, чем тратить на сон всего 6 часов

29-03-2016, 19:00
Ученые: сон более восьми часов в сутки увеличивает риск возникновения инсул ...

Ученые: сон более восьми часов в сутки увеличивает риск возникновения инсул ...

20-02-2016, 22:17
Шоу-Биз и культура

Редактор раздела Шоу-Биз и культура
Написать на e-mail