| | Стало известно, с чем связана чрезмерная тяга к сладкому
Здоровье

Стало известно, с чем связана чрезмерная тяга к сладкому

Стало известно, с чем связана чрезмерная тяга к сладкому
Как справиться с тягой к сладостям.
Сладости…Кто их не любит?! Пожалуй, большинство людей на планете не прочь полакомиться вкусным десертом. Избыток сладкого в рационе, приводит ко многим неприятным последствиям, например, увеличению цифры на весах. А вы знаете, почему хочется сладкого? Возможно, это не всегда пищевая привычка, а сигнал организма о нехватке важных веществ. А может повышенный интерес к шоколадкам и пирожным объясняется причинами психологического характера? На эти вопросы ответили диетологи, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

1. Неправильный режим питания вызывает частые приступы голода. Например, организм получает недостаточное количество калорий в течение дня или у вас слишком большие интервалы между приёмами пищи. В эти моменты снижается уровень глюкозы в крови и организм вам сигнализирует: «Пополни мои запасы энергии!». После употребления в пищу простых углеводов уровень глюкозы поднимается быстрее. Постарайтесь питаться каждые 3-4 часа, чтобы обмен веществ функционировал правильно.

2. Бывают случаи, когда сладкого хочется после тренировки. Во время занятий сжигается накопленный в печени гликоген, и снижение его уровня посылает импульс в мозг о пополнении истраченных запасов. Если после интенсивной тренировки вы посматриваете на шоколадку, не грешите, съешьте сложных углеводов.

3. Одна из причин тяги к сладкому – грибковая инфекция в кишечнике, а именно переизбыток микроорганизмов рода Candida. Вместе с другими организмами они образуют естественную микрофлору кишечника. Когда мы здоровы, они для нас не опасны. Однако, из-за снижения иммунитета, вызванного хроническим стрессом, приёмом антибиотиков или перенесённым заболеванием происходит нарушения баланса микрофлоры кишечника, и эти организмы начинают бесконтрольно размножаться. А питаются они простыми углеводами (глюкоза, сахароза, сукроза).

4. Неопределимое желание сладкого может сигнализировать о недостатке таких питательных веществ, как магний, фосфор, хром или триптофан.

5. Иногда мы едим сладкое, чтобы улучшить своё настроение. После лакомств мгновенно поднимается уровень глюкозы в крови и в организме повышается выработка эндорфинов – гормонов счастья. Неудивительно, что некоторые люди тянуться к сладкому, когда находятся в состоянии стресса (даже бессознательного) и нуждаются в утешении.

Ищите здоровые способы повысить гормон счастья, например, физическая активность, смех или секс.

6. Конфеты – это привычка. Как уже не раз упоминалось в статье, сладости поднимают уровень сахара в организме. Быстро увеличиваются и показатели инсулина, а потом также резко и падают. В момент внезапного падения сахара мы ощущаем голод на сладости. Возникает порочный круг. Выход – избавляйтесь от вредной привычки.

Читайте также: Любовь к сладкому может быть сигналом опасного заболевания

7. Имея много свободного времени, мы интуитивно стремимся использовать его на удовольствия. Смотрите телевизор? Почему не съесть пирог с чаем. Встретились с подругой? Кофе с пирожным скрасит вашу беседу. Здесь ключевое слово – умеренность, чтобы потом не было мучительно больно от последствий переедания сладким...

Еще по теме

Медики подсказали, как легко отказаться от сладкого

Медики подсказали, как легко отказаться от сладкого

12-11-2016, 12:22
Семь продуктов, которые уменьшают тягу к сладкому

Семь продуктов, которые уменьшают тягу к сладкому

10-09-2016, 17:38
Излишняя тяга к сладкому может говорить об этих заболеваниях

Излишняя тяга к сладкому может говорить об этих заболеваниях

29-08-2016, 17:47
Причины развития зависимости от сладкого - мнение известного диетолога

Причины развития зависимости от сладкого - мнение известного диетолога

1-06-2016, 10:00
Пять простых способов избавиться от «сладкой» зависимости

Пять простых способов избавиться от «сладкой» зависимости

6-05-2016, 22:07
В печени обнаружен гормон, управляющий желанием сладкого

В печени обнаружен гормон, управляющий желанием сладкого

25-12-2015, 16:51
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail