| | Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Здоровье

Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Исследователи из Кореи заявили, что на вес человека влияет не только режим питание и количество потребляемых калорий, но и то, сколько времени человек спит.
Было доказано, что для того, чтобы диета и спортивные занятия помогали сбросить вес, человеку стоит следовать простым правилам, касающимся сна. В том числе, особенно важно высыпаться в выходные дни.
Ученые говорят, что недостаток сна может являться причиной гормонального дисбаланса и нарушения метаболизма, а сон в выходные дни поможет нормализовать эти важные жизненные процессы.
Как передает издание The Daily Mail, достаточное количество сна помогает нормализовать все процессы в организме и тот начинает работать лучше и быстрее избавляться от накопленных килограммов. Дефицит сна или неправильный график сна могут приводить к тому, что в организме человека наступает стресс, все это приводит к выработке определенных гормонов, они способствуют тому, что человек набирает лишний вес.
Если каждый день не удается следовать режиму дня и спать достаточное количество часов, то высыпаться нужно хотя бы в выходные дни, это частично может снизить вред на организм.

Недостаток сна приводит к появлению гипертонии, повышению риска ожирения, а также к ишемической болезни сердца. Кроме того, люди которые страдают от недосыпания меньше двигаются, и чаще перекусывают.
Корейские специалисты говорят о том, что чем лучше человек спит, тем у него выше шансы иметь здоровый индекс массы тела. Кроме того, во время сна организм человека восстанавливает все основные функции и системы.
Ранее ученые выяснили, о чем говорят трещинки в уголках рта...

Еще по теме

Ученые ответили, как похудеть во сне

Ученые ответили, как похудеть во сне

20-06-2017, 18:30
Учёные рассказали, сколько человеку нужно спать

Учёные рассказали, сколько человеку нужно спать

20-06-2017, 18:30
Ученые рассказали, что мешает похудеть

Ученые рассказали, что мешает похудеть

27-05-2017, 20:25
Ученые доказали, что бессонница может приводить к набору веса

Ученые доказали, что бессонница может приводить к набору веса

23-05-2017, 16:35
Учёные рассказали, чем опасна регулярная нехватка сна

Учёные рассказали, чем опасна регулярная нехватка сна

9-03-2017, 11:08
Ученые: недостаток сна приводит к ожирению

Ученые: недостаток сна приводит к ожирению

31-12-2015, 18:07
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail