| | Этот фрукт поможет существенно похудеть
Здоровье

Этот фрукт поможет существенно похудеть

Этот фрукт поможет существенно похудеть
Может ли в яблоках содержаться секрет успешного похудения?

Диетологи утверждают, что люди, которые съедают хотя бы одно яблоко в день, добиваются снижения веса, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthystyle.info

Хорошо известно правило о том, что одно яблоко в день защищает здоровье, однако теперь выяснилось, что оно же и уменьшает объем талии. Исследователи из CSIRO установили, что употребление яблок на постоянной основе предотвращает прибавку лишнего веса. По мнению диетологов, цельные яблоки позволяют контролировать аппетит и помогают худеть, так как обеспечивают более продолжительное чувство насыщения. Исследование демонстрирует, что взрослые и дети, регулярно употребляющие яблоки, значительно чаще имеют более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто эти фрукты не жалует.

Изначально исследователи полагали, что диетическая сила яблок заключается в их низкой энергетической плотности, которая помогает контролировать вес. Однако недавние эксперименты с участием животных позволяют предположить, что диетическое волокно пектин и полифенолы в яблоках играют ключевую роль в деле снижения аппетита и борьбы с лишним весом. Заказанное компанией Horticulture Innovation Australia исследование также показало, что регулярное употребление яблок приводит к возникновению »хороших» бактерий в кишечнике. Хотя точный механизм воздействия яблок на бактерии кишечника ещё не установлен, науке хорошо известно, что микробиом кишечника играет важную роль в поддержании крепкого здоровья и предотвращении болезней.

Читайте также: Этот фрукт поможет быстро и вкусно похудеть

Наконец, употребление яблок также снижает риск рака и сохраняет здоровье сердца. К примеру, наука доказала, что яблоки обеспечивают некоторую профилактику рака груди, предстательной железы, кишечника, а также неходжкинской лимфомы. Растет количество доказательств того, что яблоки полезны для сердца. Дело в том, что они уменьшают уровень плохого холестерина, а некоторые исследования даже позволяют предположить, что употребление яблок уменьшает опасность инсультов, гипертонии и целого ряда других факторов риска болезней сердца...

Еще по теме

Обнаружено неожиданное целебное свойство яблок

Обнаружено неожиданное целебное свойство яблок

27-04-2017, 03:47
Назван фрукт, улучшающий зрение лучше моркови

Назван фрукт, улучшающий зрение лучше моркови

2-12-2016, 23:22
Назван фрукт, который защищает от 5 видов рака

Назван фрукт, который защищает от 5 видов рака

1-10-2016, 17:32
Одно яблоко в день защищает от 5 разновидностей рака

Одно яблоко в день защищает от 5 разновидностей рака

29-09-2016, 14:08
Этот фрукт поможет быстро избавиться от лишнего веса

Этот фрукт поможет быстро избавиться от лишнего веса

22-08-2016, 23:04
Учёные: яблоки способствуют росту мышц и сжигают лишние килограммы

Учёные: яблоки способствуют росту мышц и сжигают лишние килограммы

15-12-2015, 18:39
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail