| | Ќазваны самые полезные дл€ здоровь€ фрукты
«доровье

Ќазваны самые полезные дл€ здоровь€ фрукты

Ќазваны самые полезные дл€ здоровь€ фрукты
ƒобавьте их в свой рацион.
Ћюбые фрукты и овощи упакованы большим количеством антиоксидантов, клетчатки, витаминов, минералов и других питательных веществ, которые крайне полезны дл€ человека. ќднако не все из них достойны наименовани€ Ђсуперпродуктї, хот€ конкуренци€ в этом секторе идет скорее на уровне доступности той или иной разновидности в разных част€х света, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на ladyhealth.com.ua.
»менно поэтому мы не стали включать экзотичекие фрукты в наш обзор и ограничились тем, что можно достать в супермаркете во дворе.
Ч яблоки Ч
Ћюбимый фрукт всего мира €вл€етс€ отличным источником клетчатки, точнее ее незаменимой разновидности Ч пектина. ќн помогает уменьшить воспалительные процессы в организме и защитить вас от множества проблем, от прыщей до инфарктов и инсультов.
Ч Ѕананы Ч
—екретный ингредиент в рационе любого атлета, банан €вл€етс€ источником резистентного крахмала, который крайне рекомендован нашему желудку и кишечнику.
Ч √рейпфрут Ч
√рейпфрут сделает столько полезного вашему организму, что вам стоит немедленно отправитьс€ в магазин за парочкой спелых плодов. „ем краснее м€коть грейпфрута Ч тем больше полезных веществ вы сможете от него получить.
Ч „ерника Ч
¬ысокий уровень флавоноидов в чернике помогает улучшить пам€ть. ѕо крайней мере так гласит прочна€ народна€ молва, которой, в большинстве случаев, можно довер€ть. „ерника богата уникальным набором веществ Ч марганцем и фруктозой, котора€ лучше всего подходит дл€ питани€ мозга.
Ч  ругла€ дын€ Ч
ƒын€ имеет способность к качественному питанию кожи и считаетс€ специализированным суперфудом дл€ эпидермиса. ¬се дело в витамине ј и его производных, которые тонизируют размножение клеток всего организма.
Ч ¬ишн€ Ч
√лубокий красный цвет вишни говорит не только о том, что предстоит больша€ стирка, но и о высоком количестве уникальных антиоксидантов Ч антоцианов, которые способны уменьшать воспаление организма и снижать концентрацию холестерина в крови.
Ч ÷итрусовые Ч
¬се цитрусовые битком набиты витамином —, клетчаткой и множеством вспомогательных веществ. ќни помогают организму боротьс€ с токсинами и утилизировать все то, что не пригодилось. ÷итрусовые действительно могут предотвратить по€вление множества возрастных проблем и регулировать правильную работу многих желез организма.
Ч  люква Ч
Ёти маленькие северные €годы могут предотвратить инфекции мочеполовых путей и, возможно, даже помочь при раковых образовани€х.  ислый суперфуд надо есть немного, но регул€рно, чтобы закрыть потребность в активных витаминах.
Ч ¬иноград Ч
ћощный антиоксидант ресвератрол способствует здоровью сердца. »сследователи обнаружили, что соединени€, присутствующие в экстракте виноградных косточек, могут помочь при болезни јльцгеймера, по крайней мере на ранних стади€х.
Ч  иви Ч
 иви поможет избавитьс€ от пищеварительных колик и наладить секреторную функцию организма. ƒва киви в день в течение шести недель сделают вас куда сильнее и выносливее прежнего.
Ч √ранат Ч
√ранаты, как никакие другие фрукты заслуживают того, чтобы называть их суперпродуктом. јнтиоксидантные уровни тут бьют все рекорды. Ёто особенно важно, если вы намерены провести зиму в добром здравии.
Ч ѕомидоры Ч
ѕомидоры содержат очень много ликопина Ч антиоксиданта, который редко встречаетс€ в других фруктах. ќн полезен дл€ кожи и способен насыщать, не вызыва€ инсулинового шока.
Ч ћалина Ч
ћалина Ч источник витамина —, о котором €вно знают дачники. Ёто недалеко от истины: половина чашки малины даст вам зар€д витаминов на целый день.
Ч “ыква Ч
Ќовость о том, что тыква Ч фрукт, уже достойна внимани€. ќни переполнены бета-каротином Ч веществом, которое способно творить чудеса с организмом Ч улучшать волосы и кожу и уменьшать кров€ное давление.
„итайте также: Ќазваны самые полезные напитки дл€ здоровь€

Ч јнанас Ч
јнанас может расщепл€ть жиры в организме и оказывать термический эффект, который позвол€ет более эффективно расходовать калории, полученные с пищей...

≈ще по теме

Ќазваны ранее неизвестные полезные свойства киви

Ќазваны ранее неизвестные полезные свойства киви

29-01-2017, 17:37
ћедики назвали лучшие фрукты дл€ эффективного похудени€

ћедики назвали лучшие фрукты дл€ эффективного похудени€

24-01-2017, 00:10
Ќазваны самые доступные суперпродукты

Ќазваны самые доступные суперпродукты

30-12-2016, 14:52
Ёти продукты особенно полезны дл€ здоровь€ сердечно-сосудистой системы

Ёти продукты особенно полезны дл€ здоровь€ сердечно-сосудистой системы

22-12-2016, 19:43
Ќазваны уникальные свойства черники

Ќазваны уникальные свойства черники

26-07-2016, 17:12
Ќазваны самые полезные продукты дл€ женского здоровь€

Ќазваны самые полезные продукты дл€ женского здоровь€

20-07-2016, 16:41
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail