| | Ќазваны опасные последстви€ попул€рных диет
«доровье

Ќазваны опасные последстви€ попул€рных диет

Ќазваны опасные последстви€ попул€рных диет
ћногие диеты имеют серьезные последстви€ дл€ организма.

¬ погоне за тонкой талией и меньшими размерами, можно не заметить, как вместо пользы организму можно нанести ему серьезный ущерб.

„ем опасны диеты и какие последстви€ самых попул€рных диет, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на —егодн€.

¬ыбира€ диету, большинство ориентируетс€ на мнение похудевшей подруги, социальные сети, телепередачи. ј ведь диета Ц дело сугубо индивидуальное. » многие из них имеют серьезные последстви€ дл€ организма.

–ацион без лактозы

—начала это была сугубо медицинска€ диета, которую назначали при недостатке в организме фермента, перерабатывающего лактозу Ц молочный сахар. «атем от молочных продуктов стали отказыватьс€ и те, кто ограничивал количество сахара в рационе.

Ѕезлактозна€ диета позвол€ет сбросить около 2 кг в мес€ц, если энергетическа€ ценность еды не будет превышать 1500 ккал в день.

ѕоследстви€

≈сли отказатьс€ от молока, творога и сыра, то возникает дефицит кальци€ и угроза остеопороза. «апасы кальци€ восполни, добавив в свое меню брокколи и зеленые салаты.

Ѕезглютенова€ диета

√лютен Ц белок, он содержитс€ в пшенице, ржи, €чмене. Ќадписи на этикетках "модифицированный пищевой крахмал", "гидролизованный растительный белок", "текстурированный растительный белок" тоже подразумевают глютен. —тало модно соблюдать эту диету, чтобы похудеть. Ќо эффект, скорее, достигаетс€ из-за отказа от хлеба, макарон, фастфуда.

ѕоследстви€

«доровым люд€м нельз€ убирать глютен из рациона. Ёто может понизить в организме содержание железа, кальци€, витаминов группы ¬ Ц вот почему эта диета опасна дл€ здоровь€.

¬еганска€ диета

ѕолностью запрещаютс€ все продукты животного происхождени€, включа€ молоко и €йца. “ака€ диета пойдет на пользу, только если удастс€ правильно подобрать продукты-заменители и сделать еду разнообразной.

ѕоследстви€

’от€ белки м€са и рыбы частично замен€т орехи и бобовые, получить из растений весь набор незаменимых аминокислот невозможно. ѕридетс€ принимать пищевые добавки и витамины. Ќепри€тное последствие веганской диеты Ц дефицит железа (пониженный гемоглобин), цинка и витамина ¬12.

„итайте также: ¬ —Ўј 13-летний мальчик погиб в пр€мом эфире. ¬идео

Ќизкоуглеводна€ диета

”глеводы содержатс€ в крупах, овощах, фруктах. —овсем исключив их из рациона, мы значительно уменьшаем количество полезных веществ и клетчатки, поступающих в организм.

ѕоследстви€

ѕри низкоуглеводной диете замедл€ютс€ процессы обмена веществ. ѕотребление белков животного происхождени€ увеличиваетс€, и возрастает нагрузка на почки. ѕочему же низкоуглеводные диеты привод€т к снижению веса? ¬се просто: отказ от рафинированных сахаров (конфеты, десерты, выпечка) помогает похудеть. ќднако организм не получает необходимых полезных веществ, обмен веществ нарушаетс€, и этим диета опасна дл€ здоровь€...

≈ще по теме

”ченые вы€снили, чем опасна безглютенова€ диета

”ченые вы€снили, чем опасна безглютенова€ диета

3-05-2017, 20:35
ƒиета дл€ сладкоежек: как похудеть с помощью шоколада

ƒиета дл€ сладкоежек: как похудеть с помощью шоколада

2-02-2017, 19:48
Ќова€ белкова€ диета дл€ быстрого похудени€

Ќова€ белкова€ диета дл€ быстрого похудени€

22-09-2016, 14:08
Ёти каши помогут похудеть быстро и с пользой дл€ здоровь€

Ёти каши помогут похудеть быстро и с пользой дл€ здоровь€

19-09-2016, 16:27
—пециалисты назвали топ-5 самых вредных дл€ здоровь€ диет

—пециалисты назвали топ-5 самых вредных дл€ здоровь€ диет

14-05-2016, 09:18
 ак похудеть, не навредив здоровью?

 ак похудеть, не навредив здоровью?

8-02-2016, 14:12
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail