| | ”ченые назвали оптимальную формулу похудени€‍
«доровье

”ченые назвали оптимальную формулу похудени€‍

”ченые назвали оптимальную формулу похудени€‍

»сследователи из ѕортугалии сообщили, что им удалось найти способ, которые позволит избавитьс€ от лишних килограммов самым быстрым способом.
ѕроблема лишнего веса в насто€щий момент актуальна во всем мире, все больше людей страдают от избытка жира в организме, что способствует образованию целого р€да других заболеваний, таких как диабет и прочие расстройства. ”ченые активно ищут способы борьбы с лишним весом, которые позвол€т как можно быстрее избавитьс€ от лишних килограммов без особого вреда дл€ здоровь€, поскольку быстра€ потер€ веса также может быть опасной дл€ здоровь€. ¬ итоге португальские ученые установили оптимальную формулу дл€ похудени€, опросив пор€дка 388 волонтеров, которые смогли сбросить в среднем по 18 кг лишнего веса.
 ак передает издание Express, дл€ того, чтобы сбросить вес нужно каждый день есть достаточное количество калорий. ѕо их словам, норма составл€ет около двух тыс€ч калорий. —нижение калорийности продуктов до тыс€чи или даже меньше может привести к обратной реакции, человек может начать набирать лишние килограммы, либо он сбросит вес, но затем он вернетс€ очень быстро, возможно, это даже провоцирует больший набор веса.
ќднако норма в две тыс€чи калорий €вл€етс€ оптимальной, при этом, из этих калорий только треть должна приходитьс€ на жир. ќсобое внимание нужно удел€ть белковой пище, считают ученые. »менно достаточное количество белков помогает поддерживать вес в норме.
ѕри этом важно следовать здоровому образу жизни и заниматьс€ спортом. ¬ неделю достаточно удел€ть спорту 150 минут, чтобы заметить эффект от упражнений.
доказали, что одиночество опасно дл€ здоровь€.
...

≈ще по теме

”ченые рассказали, что можно есть диабетикам

”ченые рассказали, что можно есть диабетикам

20-06-2017, 01:56
”ченые опровергли миф, что спорт помогает от ожирени€

”ченые опровергли миф, что спорт помогает от ожирени€

15-06-2017, 04:55
”ченые рассказали, как быстро избавитьс€ от жира

”ченые рассказали, как быстро избавитьс€ от жира

10-06-2017, 03:05
”чЄные рассказали, как с помощью холода сбросить вес

”чЄные рассказали, как с помощью холода сбросить вес

7-06-2017, 05:56
ƒиетологи назвали новый метод похудени€

ƒиетологи назвали новый метод похудени€

9-10-2016, 12:39
»сследователи доказали, что дл€ похудени€ нужно тренировать мозг, а не тело

»сследователи доказали, что дл€ похудени€ нужно тренировать мозг, а не тело

25-05-2016, 17:12
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail