| | Семь продуктов для нормализации работы кишечника
Здоровье

Семь продуктов для нормализации работы кишечника

Семь продуктов для нормализации работы кишечника
Вкусно и полезно.
Чтобы улучшить свое пищеварение вовсе не обязательно тратить тысячи гривен на импортную здоровую пищу. Некоторые полезные продукты стоят буквально копейки, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthyliving.com.ua

Диетологи выделяют такую группу продуктов, как суперфуды. Этим термином называют это продукты с высокой концентрацией полезных веществ. В них содержится большое количество витаминов и минералов, защищающих организм от болезней и способствующих долголетию.

Давайте посмотрим на 7 доступных суперфудов, которые могут улучшить пищеварение.

1. Топинамбур

Топинамбур богат естественным пребиотиком инулином и клетчаткой. В клубне топинамбура около 14–19% веса приходится на инулин. Топинамбур — низкокалорийный, однако довольно сытный продукт.

2. Редис

В нем содержатся полисахариды арабионгалактаны, благодаря которым в желудочно-кишечном тракте возникает оптимальная среда для полезных бактерий. Редис — признанный многими поклонниками здорового питания продукт. Он способен насытить не только вас, но микрофлору кишечника.

3. Морковь

Если добавить морковь в салат, то кишечнику это принесет большую пользу. Как и в редисе, в этом корнеплоде содержатся арабиногалактаны, поэтому он является замечательным природным пребиотиком.

4. Чеснок

Он способен повысить иммунитет. Кроме того, часнок — хороший пребиотик, который борется против плохих бактерий. Правда, при употреблении этого продукта придется постоянно чистить зубы.

5. Лук-порей

В нем содержится большое количество клетчатки, флавоноидов, марганца и витамина А, который способствует быстрому восстановлению стенок кишечника.

6. Куркума

Эта распространенная специя и популярная пищевая добавка заслуживает лестных отзывов. В куркуме содержится противовоспалительное вещество, которое положительно влияет на кишечник, поддерживает его микрофлору и улучшает работу мозга.

Читайте также: Лучшие народные средства для нормализации работы кишечника

7. Спаржа

Она богата инулином, который положительно влияет на микрофлору. Кроме того, спаржа способствует желающим похудеть. В ней содержатся вещества, которые восстанавливают стенки кишечника, и магний, необходимый для производства ферментов...

Еще по теме

Названы самые полезные продукты для здоровья кишечника

Названы самые полезные продукты для здоровья кишечника

5-07-2017, 22:27
Медики подсказали лучшие продукты для очищения кишечника

Медики подсказали лучшие продукты для очищения кишечника

28-06-2017, 04:46
ТОП-8 недорогих продуктов для укрепления иммунитета

ТОП-8 недорогих продуктов для укрепления иммунитета

24-11-2016, 18:43
Эти продукты способствуют повышению иммунитета

Эти продукты способствуют повышению иммунитета

9-09-2016, 17:13
15 продуктов для укрепления иммунной системы

15 продуктов для укрепления иммунной системы

26-03-2016, 12:23
Как вывести токсины из организма

Как вывести токсины из организма

3-11-2015, 09:48
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail