| | Эти продукты особенно полезны для здоровья щитовидной железы
Здоровье

Эти продукты особенно полезны для здоровья щитовидной железы

Эти продукты особенно полезны для здоровья щитовидной железы
Как наладить работу щитовидки без лекарств.

Для того, чтобы организм интенсивно и «правильно» сжигал калории, полученные с пищей, важно наладить работу щитовидки и обеспечить его необходимыми микроэлементами.

Об этом рассказала врач Виктория Савицкая, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthystyle.

Метаболизм напрямую зависит от работы щитовидки, потому очень важно следить за ее состоянием и регулярно проходить обследования у профильного специалиста, а для профилактики недугов – включать в рацион продукты, богатые йодом. Это морская капуста, морепродукты, куриные яйца, вместо обычной соли в процессе приготовления пищи используйте йодированную либо морскую соль.

Разгоняют обмен веществ также острые специи и пряности. В них содержится капсаицин – это особый алкалоид, стимулирующий выброс в кровь адреналина. Под его влиянием сердце начинает биться чаще, кровь циркулирует быстрее, а температура тела немного повышается. А из-за этого и обмен веществ и сжигание жиров происходят интенсивнее. А цитрусовые, особенно грейпфрут ускоряют сжигание жиров. Поможет в этом и чашечка теплого зеленого чая.

Читайте также: Назван самый полезный утренний напиток

«Ешьте чаще. Так вы заставите свой организм постоянно переваривать пищу, но при этом не будете отягощать желудок большими объемами. Давно доказано, что дробное питание ускоряет обмен веществ. Его суть в том, что вы едите не трижды в день, включая первое и второе, а порой еще и третье блюдо, а ограничиваетесь одним, но зато приемов пищи в течении дня становиться 5-6. Этот вариант хорош еще и тем, что вы попросту не успеваете проголодаться, а стало быть, не съедите гору лишнего во время следующей трапезы. Но главное, при таком режиме питания ваш обмен веществ существенно ускорится. При этом важно помнить, что самый важный прием пищи – завтрак и состоять он должен непременно из питательных и полезных продуктов. Это может быть овсянка, пара вареных яиц с кусочком цельнозернового хлеба, мюсли с фруктами. Начинайте день со стакана чистой воды, после этого завтракайте и выпивайте чашечку ароматного кофе и зеленого чая – эти напитки помогут организму расщеплять жары и еще больше «разгонят» метаболизм» — советует эксперт...

Еще по теме

Эти продукты лучше всего активизируют обмен веществ

Эти продукты лучше всего активизируют обмен веществ

5-01-2017, 13:37
Употребление этих фруктов поможет согреться во время холодов

Употребление этих фруктов поможет согреться во время холодов

26-12-2016, 15:48
Какие продукты питания ускоряют обмен веществ

Какие продукты питания ускоряют обмен веществ

3-12-2016, 11:43
Какие продукты ускоряют метаболизм

Какие продукты ускоряют метаболизм

31-03-2016, 20:22
ТОП-7 продуктов, ускоряющих обмен веществ

ТОП-7 продуктов, ускоряющих обмен веществ

24-01-2016, 15:46
Эксперты рассказали как увеличить скорость метаболизма

Эксперты рассказали как увеличить скорость метаболизма

18-10-2015, 02:48
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail