| | Диетологи назвали лучший способ для быстрого похудения
Здоровье

Диетологи назвали лучший способ для быстрого похудения

Диетологи назвали лучший способ для быстрого похудения
Как сбросить пять килограммов за 5 дней.

Лето - пора ягод, самое время попробовать на себе чудеса ягодной диеты!

Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами. Это полезная и вкусная диета, за неделю на которой можно потерять до 5 килограммов, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Единственная.

Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке.
Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.
В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод.
Кроме ягод, в рационе присутствует сметана 10% жирности (чтобы витамины от ягод лучше усваивались), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварная куриная грудка, либо нежирная рыба.

Читайте также: Назван самый полезный фрукт для здоровья кишечника

Меню ягодной диеты


Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.

Полдник: ягоды.

Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.

Перекус: ягоды.
Ужин: салат из ягод и ложки сметаны...

Еще по теме

Сытная рисовая диета для грамотного похудения

Сытная рисовая диета для грамотного похудения

2-06-2017, 18:45
Здоровая диета для медленного, но эффективного похудения

Здоровая диета для медленного, но эффективного похудения

5-09-2016, 17:30
Эффективная диета на фруктах: минус 7 кг в неделю

Эффективная диета на фруктах: минус 7 кг в неделю

28-07-2016, 09:02
Фруктовая диета поможет быстро сбросить лишний вес

Фруктовая диета поможет быстро сбросить лишний вес

20-07-2016, 22:47
Ученые доказали пользу ягод и фруктов для мужского здоровья

Ученые доказали пользу ягод и фруктов для мужского здоровья

20-01-2016, 00:26
 Как правильно употреблять ягоды с максимальной пользой для здоровья

Как правильно употреблять ягоды с максимальной пользой для здоровья

19-07-2015, 22:36
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail