| | ∆арена€ картошка оказалась полезней авокадо
«доровье

∆арена€ картошка оказалась полезней авокадо

’ороша€ новость дл€ любителей фастфуда и другого питани€, традиционно считающегос€ нездоровым. Ёксперты утверждают, что жарена€ картошка бывает более полезна дл€ здоровь€, чем авокадо.
∆арена€ картошка оказалась полезней авокадо

јвокадо и картофель
Ѕелок считаетс€ наиболее здоровым ингредиентом на сегодн€шний момент, и именно этот компонент €вл€етс€ основным в попул€рных низкоуглеводных диетах, которым следует многие знаменитости. ѕри этом нам посто€нно говор€т о необходимости есть меньше м€са дл€ того, чтобы снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. “ак каким же образом тогда мы можем получить необходимый нам белок?  рупнейшими его источниками €вл€ютс€ именно м€со и сыр, однако и в растительных продуктах также содержитс€ высококачественный белок.   таким продуктам относитс€ авокадо, неизменно включаемое в список самых полезных дл€ здоровь€ фруктов.
∆арена€ картошка оказалась полезней авокадо

јвокадо и картофель
"¬ прошлом растительные продукты традиционно недооценивали в качестве источников поступлени€ белка, так как они содержат относительно низкий уровень белков и необходимых человеку аминокислот по сравнению с продуктами животного происхождени€, - говор€т представители Ѕританской диетической ассоциации. - ќднако исследовани€ показали, что растительные диеты способны обеспечивать человека достаточным количеством белков. –екомендованна€ суточна€ доза составл€ет 50 г, хот€ люд€м старше 65 можно есть больше белка дл€ поддержани€ мышечной массы, и это же касаетс€ любителей спорта".
Ќо авокадо вовсе не €вл€етс€ самым лучшим источником белка среди продуктов растительного происхождени€. ƒостаточно сказать, что в одном крупном авокадо всего 3,7 г белка, а в порции жареной картошки их целых 6,6 г или 3 г на каждые 100 г. ¬ерно, что картофель лишь на 2% состоит из белка, но его порции удовлетвор€ют всю ежедневную потребность в белках дл€ взрослого человека.  роме того, даже мучна€ оболочка жареной картошки также содержит белок. („»“ј“№ ƒјЋ≈≈)
...

≈ще по теме

”ченые убедились в пользе авокадо - –усска€ планета

”ченые убедились в пользе авокадо - –усска€ планета

26-04-2017, 20:35
ћедики назвали самый полезный дл€ тела и ума фрукт

ћедики назвали самый полезный дл€ тела и ума фрукт

11-02-2017, 12:05
Ќазван самый полезный дл€ ума фрукт

Ќазван самый полезный дл€ ума фрукт

28-05-2016, 11:13
“ри главных причины каждый день есть авокадо

“ри главных причины каждый день есть авокадо

3-03-2016, 13:50
”потребление авокадо защищает от смерти

”потребление авокадо защищает от смерти

17-02-2016, 12:18
  ак восполнить недостаток белка, если вы вегетарианец

 ак восполнить недостаток белка, если вы вегетарианец

21-07-2015, 15:18
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail