| | Средиземноморская диета защищает от старческого маразма
Здоровье

Средиземноморская диета защищает от старческого маразма

Эксперты в области здорового питания открыли еще одно удивительное свойство средиземноморской диеты. Оказалось, что при употреблении жирной рыбы, свежих овощей и орехов риск старческого слабоумия уменьшается на 35%.
Средиземноморская диета защищает от старческого маразма

Средиземноморская диета
Переход на средиземноморскую диету может стать надежной профилактикой старческого слабоумия, как показало исследование. Преимущества употребления жирной рыбы, овощей и орехов ранее уже были подтверждены в ходе других работ ученых. В частности, было доказано, что средиземноморская диета уменьшает опасность развития самых смертоносных разновидностей рака груди и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью. Теперь ученые выяснили, что данная разновидность питания также улучшает здоровье мозга. Выяснилось, что поклонники этой диеты на 35% реже демонстрируют плохие результаты когнитивных тестов. А по ним судят о ранних стадиях старческого слабоумия.
Даже после того, как ученые приняли во внимание курение, уровень физических нагрузок и социоэкономический статус, которые также относятся к возможным факторам риска деменции, выводы исследования остались такими же. Таковы результаты изучения воздействия диеты с высоким содержанием жира, а также низким количеством красного и переработанного мяса, на 6 000 человек. Учёные из Университета Калифорнии в Сан-Франциско выяснили, что даже умеренное следование средиземноморской диете связано с дополнительной защитой когнитивных функций мозга. Доказано, что особенности питания человека имеют большое значение в деле профилактики старческого слабоумия.
Некоторые изменения в работе мозга являются естественными и возрастными, но у ряда людей они происходят более быстро. Исследование показало, что человек способен изменить эту траекторию снижения когнитивной деятельности, к примеру, при переходе на средиземноморскую диету, или другие виды питания, содержащие низкое количество насыщенных жиров и переработанного сахара. "Хорошие" жиры являются очень важными, они содержатся в жирной рыбе и в так называемом "хорошем" мясе. Эти жиры чрезвычайно полезны для мозга, как показало исследование. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Жирная рыба способна спасти от старческого слабоумия

Жирная рыба способна спасти от старческого слабоумия

7-06-2017, 09:25
Ученые рассказали, как средиземноморская диета помогает сохранить память

Ученые рассказали, как средиземноморская диета помогает сохранить память

23-01-2017, 21:16
Три чашки кофе в день спасают от старческого слабоумия

Три чашки кофе в день спасают от старческого слабоумия

21-09-2016, 12:19
Оливковое масло не даст мозгу усохнуть с годами

Оливковое масло не даст мозгу усохнуть с годами

10-08-2016, 11:05
Диета йо-йо доведет до старческого слабоумия

Диета йо-йо доведет до старческого слабоумия

19-07-2016, 12:26
Названо главное преимущество жирной средиземноморской диеты

Названо главное преимущество жирной средиземноморской диеты

19-07-2016, 10:53
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail