| | ќпубликован идеальный дл€ здоровь€ распор€док дн€
«доровье

ќпубликован идеальный дл€ здоровь€ распор€док дн€

ќпубликован идеальный дл€ здоровь€ распор€док дн€
”чеными составлен оптимальный распор€док дн€ с целью использовани€ энергии организма более эффективно.

„тобы лучше выполн€ть потребности организма, нужно учитывать его возможности и правильно распредел€ть ресурсы своего тела, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на Grifonsoft.ru
— помощью специалистов-физиологов, ученые предоставили этот распор€док, который сделает режим дн€ более эффективным.

6.45 Ц подъем. Ћучше всего, если удастс€ поспать около 7-9 часов;

7.00 Ц зан€тие спортом. ѕеред тем, как позавтракать, необходимо сделать зар€дку, ведь ученые доказали, что перед приемом пищи жир сжигаетс€ быстрее;

7.20 Ц завтрак. ќб€зательно завтрак должен быть минимум через 30 минут после того, как проснулись;

7.40 Ц секс, который поможет избавитьс€ от стресса и сн€ть сонливость;

9.45 Ц начало работы. ”ченые подтвердили тот факт, что спуст€ три часа после пробуждени€ пам€ть и работоспособность организма на высшем уровне;

12.30 Ц обед. —леду€ рекомендаци€м специалистов, обедать нужно примерно через четыре часа после завтрака;

17.55 Ц ужин. „тобы не набрать лишний вес, не стоит во врем€ ужина есть много;

18.15 Ц ”ченые советуют немного выпить. √лавное не переусердствовать, и последний выпитый бокал должен быть за четыре часа до сна;

19.00 Ц силовые тренировки;

„итайте также: ћедики рассказали, каким должен быть идеальный режим дн€

22.15 Ц подготовка ко сну. —амое подход€щее врем€ дл€ того, чтобы лечь в кровать. ¬ажно знать, что восстановительный сон, который длитс€ полтора часа, более эффективен до полуночи...

≈ще по теме

”ченые рассказали, какое расписание дн€ €вл€етс€ идеальным

”ченые рассказали, какое расписание дн€ €вл€етс€ идеальным

12-08-2017, 18:35
”ченые разработали самое эффективное расписание дн€

”ченые разработали самое эффективное расписание дн€

12-08-2017, 10:10
ћедики рассказали, каким должен быть идеальный режим дн€

ћедики рассказали, каким должен быть идеальный режим дн€

28-05-2017, 03:06
”ченые рассказали, каким должен быть полезный завтрак

”ченые рассказали, каким должен быть полезный завтрак

9-02-2017, 09:30
”ченые вы€снили, каким должен быть идеальный завтрак

”ченые вы€снили, каким должен быть идеальный завтрак

8-02-2016, 10:38
—колько раз должны кормить малышей в садиках

—колько раз должны кормить малышей в садиках

25-01-2016, 12:22
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail