| | Ќазваны летние привычки, которые могут состарить
«доровье

Ќазваны летние привычки, которые могут состарить

Ќазваны летние привычки, которые могут состарить
≈сли заметили новые морщины, пора начинать мен€ть привычки.

 акие? ƒалее расскажем, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на 4mama.ua

Ќе исключайте жиры из своего рациона

ƒл€ поддержани€ молодости, здоровь€ и красоты организму крайне необходимы омега-3 жирные кислоты. ќни предотвращают по€вление морщин. » при правильном питании ваша кожа надолго останетс€ упругой и эластичной.  роме всего, определенное количество жира, употребл€емого с пищей также необходимо дл€ работы сердечно-сосудистой системы и мозга. ќмега-3 жирные кислоты содержатс€ в рыбе и в орехах. ƒиетологи советуют вносить в свой рацион рыбу минимум дважды в неделю.

Ќе пейте напитки и воду через трубочку

∆арким летом хочетс€ утолить жажду, но не нужно пить напитки и воду через трубочку. ѕот€гивание напитков через трубочку может вызвать преждевременные морщинки вокруг губ. ѕейте из стаканов: так вы сможете предотвратить по€вление морщин в этой области.

» к тому же, нужно выпивать хот€ бы 1,5 литра жидкости в день (норма Ц 30 мл на 1 кг веса). ¬ода способна вывести токсины и шлаки из организма, тем самым очистит кожу и поможет похудеть.

Ќе забывайте использовать средства защиты от солнца

ѕри €рком солнце не отказывайтесь от ношени€ солнцезащитных очков и особенно, когда вы находитесь на пл€же. “онка€ и нежна€ кожа век очень восприимчива к лучам ультрафиолета. —олнце вли€ет на кожу и приводит к старению, поэтому используйте дл€ молодости век кремы с коллагеном.

”ченые из јвстралии недавно официально подтвердили, что регул€рное применение солнцезащитного крема помогает боротьс€ с морщинами и существенно снижает риск развити€ заболеваний рака кожи.

ќсобенно в летний зной, когда вы посто€нно находитесь на солнце или, когда купаетесь на пл€же, то примен€йте солнцезащитный крем через каждые два часа.

Ќе забывайте об овощах и фруктах

ќчень важно летом не ограничивать себ€ в употреблении свежих овощей и фруктов.

 аждый день употребл€йте минимум по 5001000 г овощей и фруктов: это поможет омолодить организм и эффективно похудеть.

¬ свежих продуктах лета содержатс€ антиоксиданты, витамины, минералы и растительна€ клетчатка Ц они помогут вам замедлить процессы старени€ и оздоровить организм.

Ќе пренебрегайте сном

ƒа, конечно, сложно заснуть в жаркую летнюю ночь.

Ќедосыпание может негативно сказатьс€ на вашем здоровье: это и увеличение веса, и нарушение иммунной системы, и земл€нистый цвет кожи.

„итайте также: Ќазваны вредные привычки, которые состар€т вас на 10 лет

ѕостарайтесь спать не менее 7 часов в сутки. ∆елательно спать на спине, и не лежать долго на одной стороне лица. ѕотому что утром вас может ждать непри€тный Ђсюрпризї в виде новых морщин, так называемых Ђлини€ми снаї...

≈ще по теме

 ак уберечьс€ от ранних морщин: советы косметологов

 ак уберечьс€ от ранних морщин: советы косметологов

5-05-2017, 15:00
Ёти привычки могут привести к преждевременному старению

Ёти привычки могут привести к преждевременному старению

3-01-2017, 11:47
Ёти привычки существенно ускор€ют старение кожи

Ёти привычки существенно ускор€ют старение кожи

13-09-2016, 18:15
Ћетние привычки, от которых не стоит отказыватьс€ весь год

Ћетние привычки, от которых не стоит отказыватьс€ весь год

18-08-2016, 17:32
—емь правил спасени€ кожи от старени€

—емь правил спасени€ кожи от старени€

19-06-2016, 09:40
„то нужно есть, чтобы избавитьс€ от прыщей

„то нужно есть, чтобы избавитьс€ от прыщей

19-01-2016, 16:23
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail