| | Названы лучшие продукты для профилактики сахарного диабета
Здоровье

Названы лучшие продукты для профилактики сахарного диабета

Названы лучшие продукты для профилактики сахарного диабета
ТОП-5 продуктов, которые понижают уровень сахара в крови.

Правильный рацион поможет предотвратить развитие сахарного диабета.

Об этом пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Домашний очаг.

Первое нововведение, с которого стоит начать – регулярное употребление этих 5 продуктов, которые способствуют снижению уровня сахара в крови.

Орехи
Арахис, миндаль, кешью или обычные грецкие орехи – все они содержат полезные вещества, которые замедляют процесс усвоения глюкозы. Однако врачи рекомендуют съедать не более 50 граммов орехов в день, так как перебор здесь может сыграть злую шутку. Чрезмерное употребление орехов может привести к появлению лишних килограммов и, как следствие, к возрастанию риска развития сахарного диабета.
Овсянка
Любимая каша англичан обладает огромным множеством полезных свойств. Как утверждают врачи, среди них и предотвращение развития сахарного диабета: благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, овсянка помогает снизить уровень сахара в крови.

Корица
При регулярном употреблении корица способна нормализовать уровень сахара в крови. Происходит это благодаря полифенолам – веществам, которые снижают уровень глюкозы в крови. Для максимального эффекта врачи советует съедать по четверти чайной ложки пряности в день: ее можно добавлять в каши, фруктовые десерты, пироги и множество других блюд.
Зеленые овощи
Шпинат, огурцы, спаржа, сельдерей, брокколи – все они и немало других зеленых овощей содержат минимальное количество глюкозы, что обеспечивает здоровый уровень сахара в организме, а также славятся высоким содержанием растительной клетчатки и медленных углеводов. Регулярное употребление этих чудо-овощей поможет вам защитить свой организм от «сахарной угрозы».
Читайте также: Диетологи подсказали, как не «заедать» стресс

Рыба
Исследования показывают, что регулярное употребление рыбы и морепродуктов снижает риск развития сахарного диабета почти в три раза! Врачи советуют баловать себя «средиземноморским» ужином не менее двух раз в неделю – причем, рекомендуется отдавать предпочтение рыбе запеченной или приготовленной на пару...

Еще по теме

Эти фрукты могут предотвратить возникновение диабета

Эти фрукты могут предотвратить возникновение диабета

18-04-2017, 12:00
Назван лучший продукт для профилактики сахарного диабета

Назван лучший продукт для профилактики сахарного диабета

26-12-2016, 19:09
Какие продукты снижают сахар в крови: топ-5

Какие продукты снижают сахар в крови: топ-5

28-11-2016, 03:53
Молочный белок хорошо влияет на уровень глюкозы в крови

Молочный белок хорошо влияет на уровень глюкозы в крови

25-11-2016, 16:28
Этот полезный продукт защитит от сахарного диабета

Этот полезный продукт защитит от сахарного диабета

27-10-2016, 18:21
Эти продукты помогут избежать сахарного диабета

Эти продукты помогут избежать сахарного диабета

18-05-2016, 18:09
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail