| | Ёта каша поможет сбрасывать по килограмму в день
«доровье

Ёта каша поможет сбрасывать по килограмму в день

Ёта каша поможет сбрасывать по килограмму в день
ќдин из самых быстрых способов похудени€ одобрен врачами.

—пособов сбрасывани€ лишних килограммов существует более, чем достаточно. ƒиетологи неоднократно советовали всем желающим похудеть выбирать самые безопасные диеты. »менно к таким и относ€т гречневую диету, она решает сразу две задачи Ч эффективное избавление от избыточного веса и отсутствие вреда дл€ здоровь€, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на healthystyle.info.

ћинус у гречневой диеты все-таки есть и он заключаетс€ в ее монотонности. “ем люд€м, которые привыкли разнообразно питатьс€, будет очень сложно кушать несколько дней подр€д одну гречку. ј дл€ пущей эффективности кашу нужно запивать кефиром, что тоже не совсем порадует гурманов.

ћногие похудевшие на гречневой диете отмечают, что уже на второй день ощущают непри€знь к самой гречке и к кефиру в том числе. Ќо если учитывать тот факт, что килограммы будто тают на этой диете, то можно и потерпеть ради отличного результата, который будет заметен уже через неделю.

ѕринцип гречневой диеты заключаетс€ в том, что кашу нужно не просто варить с маслом и солью, а запаривать с вечера в гор€чей кип€ченой воде. ¬ам понадобитс€ всего 1 стакан сухой гречки и 2 стакана кип€тка. Ќакройте кастрюлю полотенцем или оде€лом и спокойно ложитесь спать. ”тром у вас уже будет готова€ гречка, но солить или добавл€ть сливочное масло не рекомендуетс€.

¬сю гречку нужно разделить на целый день, но при этом количество приемов пищи не должно быть менее 4-х. “акже, диетологи советуют не пренебрегать их советами по поводу употреблени€ чистой минеральной воды. ’удеющему человеку можно даже увеличить объем воды до 2-3 литров в сутки.

Ќа гречневой диете разрешаетс€ пить кефир, правда, он должен быть обезжиренным. —тоит помнить, что кефир, чай и прочие напитки Ч это не вода, поэтому помимо литра кефира вам необходимо выпить еще и пару литров воды. ¬ таком случае, при выполнении всех вышеописанных правил вам удастс€ избавитьс€ от 7 килограммов всего за одну неделю.

¬рачи не рекомендуют сидеть на гречневой диете более 7 дней, потому как организм не получает всех тех витаминов и минералов, которые содержатс€ в овощах, фруктах, м€се, рыбе и других продуктах питани€. √речневую диету следует рассматривать, как хороший способ быстро прийти в форму после праздников или, наоборот, перед каким-то событием.

„итайте также: Ёта каша поможет справитьс€ с бессонницей

  слову, тем люд€м, которые регул€рно занимаютс€ спортом, гречнева€ диета может не подойти, потому как уже к 3-4 дню они почувствуют слабость и тренировки станут не эффективными. ¬ообще, диетологи настаивают на том, чтобы в процессе похудени€ на гречневой диете человек минимизировал физические нагрузки...

≈ще по теме

Ёксперты выбрали самую эффективную диету

Ёксперты выбрали самую эффективную диету

2-09-2017, 03:31
Ёффективна€ гречнева€ диета дл€ похудени€

Ёффективна€ гречнева€ диета дл€ похудени€

7-06-2017, 04:30
√речнева€ диета: минус килограмм лишнего веса каждый день

√речнева€ диета: минус килограмм лишнего веса каждый день

17-10-2016, 11:16
’удеем быстро: кефирно-гречнева€ диета - 5 кг за неделю

’удеем быстро: кефирно-гречнева€ диета - 5 кг за неделю

6-10-2016, 07:42
Ѕыстра€ очистка организма при помощи гречки и кефира

Ѕыстра€ очистка организма при помощи гречки и кефира

23-04-2016, 09:35
 ƒо 7 килограммов за неделю можно сбросить на этой гречневой диете

ƒо 7 килограммов за неделю можно сбросить на этой гречневой диете

9-07-2015, 19:02
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail