| | Диетологи рассказали, как сделать чай максимально полезным для здоровья
Здоровье

Диетологи рассказали, как сделать чай максимально полезным для здоровья

Диетологи рассказали, как сделать чай максимально полезным для здоровья
Оказывается, обычный чай можно сделать супер-полезным для здоровья.

Немногим известно, что черный чай является одним из самых полезных напитков. В нем содержится калий, натрий и магний, а также кофеин, но его гораздо меньше, нежели в кофе, поэтому чай называют более полезным. Несмотря на явные полезные качества черного чая, люди часто игнорируют этот напиток и предпочитают что-либо иное.
Медики утверждают, что всем известный и доступный черный чай можно превратить в невероятно полезный для здоровья напиток. Для этого потребуется обогатить его витаминами и минералами, содержащимися в натуральных добавках - ягодах, фруктах, пряностях и корнеплодах.

Что добавить в чашку с черным чаем, чтобы он принес организму максимум пользы?

Осенние ягоды

Осенью созревает множество ягод, обогащенных незаменимыми веществами. Это шиповник, облепиха, калина, боярышник, рябина и брусника. Если все эти ягоды измельчить и добавить чайную ложку смеси к черному чаю, то напиток:

- успокоит нервную систему;
- укрепит иммунитет;
- улучшит зрение;
- защитит сосуды.

Готовить чай с сезонными ягодами врачи рекомендуют 1-2 раза в день. Желательно пить его без сахара, но если несладкий чай вам не по вкусу, то дайте ему немного остыть и добавьте немного меда, так он станет еще более полезным.

Имбирь, мята и лимон

Данные продукты обогатят чай витаминами А, B1, B2, В9, C, E, D, а также магнием, кальцием, железом, натрием, калием и другими полезными веществами. Такой чай быстро зарядит вас энергией и положительно повлияет на нервную систему, но самое главное - спровоцирует усиленное производство новых иммунных клеток, которые будут защищать вас от вирусов в сезон ОРВИ и гриппа.
В холодное время года чай с лимоном, имбирем и мятой незаменим для людей, страдающих ожирением, ведь дополнительные компоненты славятся способностью сжигать жиры и ускорять метаболизм, так что регулярное употребление этого чая приведет к пассивному похудению.

Специи и пряности

Добавив в черный или зеленый чай корицу, гвоздику, черный молотый перец, мускатный орех или имбирный порок, вы не только согреетесь в прохладный и, возможно, дождливый осенний вечер, но и позаботитесь о своем иммунитете, сосудах и настроении. К тому же, пряности и специи в чае делают напиток полезным для худеющих и тех, кто не хочет набирать лишние килограммы.

Читайте также: Эти продукты помогут проснуться без кофе

Лекарственные травы и растения

После рабочего дня никому не помешает расслабиться и отдохнуть за чашечкой полезного чая с ромашкой, мелиссой, липой, мятой, шалфеем, душицей и медом. Нервная система скажет вам "спасибо" за этот напиток...

Еще по теме

Врачи назвали самый полезный напиток для здоровья

Врачи назвали самый полезный напиток для здоровья

25-05-2017, 08:30
Этот напиток полезно пить на ночь

Этот напиток полезно пить на ночь

8-04-2017, 17:46
Эти семь продуктов надо обязательно включить в осенний рацион

Эти семь продуктов надо обязательно включить в осенний рацион

8-11-2016, 10:54
Топ-9 осенних напитков, которые спасают от простуды

Топ-9 осенних напитков, которые спасают от простуды

6-11-2016, 04:10
Три горячих напитка, укрепляющих иммунитет ?

Три горячих напитка, укрепляющих иммунитет ?

17-10-2016, 16:47
Три горячих напитка, укрепляющих иммунитет

Три горячих напитка, укрепляющих иммунитет

16-10-2016, 14:23
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail