| | ƒетское переутомление и†способы его избежать
Ўоу-Ѕиз и культура

ƒетское переутомление и†способы его избежать

ѕрошло чуть больше двух недель с начала учебного года, а родители уже жалуютс€, что их дети устали от зан€тий. WomanHit.ru собрал рекомендации, которые помогут ребенку не переутомл€тьс€—ент€брь Ч всегда очень сложный мес€ц дл€ семей, в которых есть школьники. јдаптироватьс€ к учебному процессу приходитс€ не только ученикам, но и всему окружению. ѕоэтому с первых дней учебного года нужно переходить на жесткий режим дн€, который, как подтверждают специалисты, не позволит переутомл€тьс€ дет€м и освободит врем€ дл€ отдыха. ≈сть несколько правил, которые следует выполн€ть. ”ченик должен просыпатьс€ в одно и то же врем€ Ч 6.30Ц7.00. ¬ школе ребенок устает из-за того, что сидит несколько часов в одной и той же позе, к тому же нередко он попадает в стрессовые ситуации. ѕоэтому после школы ученику нужно позволить погул€ть на свежем воздухе или отвести его в спортивную секцию, где он сможет Ђвыпустить парї.ƒл€ учеников начальной школы дневной сон по-прежнему важен, поэтому не спешите заставл€ть сына или дочку сразу же после обеда приниматьс€ за домашнее задание, лучше дайте им час-полтора поспать или просто отдохнуть. Ќо помните, что за уроки нужно садитьс€ не позднее шести часов вечера. —пециалисты утверждают, что у первоклассников на домашнее задание должно уходить не больше 30 минут в день. ” учеников 2Ц3 х классов Ч 1Ц1,5 часа; 4Ц5 х классов Ч 2 часа; 6Ц8 х классов Ч 2,5 часа; 9Ц11 х классов Ч 3,5Ц4 часа в день. ѕсихологи рекомендуют делать домашнее задание в одно и то же врем€ Ч так у ребенка выработаетс€ привычка учить уроки, точно така€ же, как умыватьс€ утром. Ќачинать лучше с самого сложного задани€ и ставить себе таймер на его выполнение. ћежду предметами необходим дес€тиминутный перерыв.“акже психологи рекомендуют родител€м периодически вспоминать свои трудности во врем€ учебы в школе. ѕапам и мамам нужно давать ребенку больше самосто€тельности, не сидеть р€дом с ним во врем€ выполнени€ уроков, а также не указывать в категоричной форме на ошибки. Ќужно избегать фразы: Ђэто плохої, Ђэто неверної, Ђэто гр€зної и т. д. Ћучше м€гко говорить: Ђподумай ещеї, Ђэто слово пишетс€ иначеї, Ђпопробуй еще разї и т. д. “акже родител€м нужно внимательно следить за физическим и психологическим состо€нием своего ребенка.—уществует несколько признаков переутомлени€, на которые следует обратить внимание.Ч ѕлохой сон. –ебенок плохо засыпает вечером и не может встать утром, просыпаетс€ по ночам и весь день ходит как Ђвареныйї. ¬рачи считают это первым признаком эмоционального перенапр€жени€.Ч √оловна€ боль. ≈сли ученик начал жаловатьс€, что у него болит голова, то ему в первую очередь необходим отдых. Ћучше отказатьс€ от нескольких кружков. ≈сли же голова болеть продолжает, то пора на консультацию к неврологу.Ч ѕлохое настроение. –ебенок посто€нно капризничает, плачет, психует по пуст€кам.Ч Ўкольник перестал играть дома в свои любимые игры. ѕо€вилась заторможенность в поведении, рассе€нность, забывчивость.Ч ” ребенка по€вились вредные привычки, такие как грызть ногти, сосать ворот рубашки, накручивать на палец волосы, стучать ногой, кататьс€ на стуле и т. д.Ч ”ченик стал делать больше ошибок, у него испортилс€ почерк или он не может пон€ть прочитанный текст.Ёти признаки Ч важный сигнал дл€ родителей. »м пора задуматьс€, не слишком ли они амбициозны в отношении школьных успехов своего ребенка. » кого они хот€т вырастить: здорового и счастливого человека или загнанного, вечно уставшего неврастеника...

≈ще по теме

ѕсихологи: «ависимость от собственного ребенка вредит родител€м и их чадам

ѕсихологи: «ависимость от собственного ребенка вредит родител€м и их чадам

10-03-2017, 20:24
 ак помочь ребенку адаптироватьс€ к школе

 ак помочь ребенку адаптироватьс€ к школе

16-09-2016, 18:18
’арьковские школы ждут отмашки

’арьковские школы ждут отмашки

16-08-2016, 23:34
ѕодготовка к ¬Ќќ: √еографи€ обходитс€ родител€м дороже математики

ѕодготовка к ¬Ќќ: √еографи€ обходитс€ родител€м дороже математики

28-04-2016, 19:26
¬ начальной школе отмен€т оценки и сократ€т уроки

¬ начальной школе отмен€т оценки и сократ€т уроки

26-02-2016, 08:42
  ак определить, что у ребенка испортилось зрение

 ак определить, что у ребенка испортилось зрение

10-07-2015, 12:04
Ўоу-Ѕиз и культура

–едактор раздела Ўоу-Ѕиз и культура
Ќаписать на e-mail