| | Эти продукты необходимо употреблять женщинам после 40 лет
Здоровье

Эти продукты необходимо употреблять женщинам после 40 лет

Эти продукты необходимо употреблять женщинам после 40 лет
К сожалению, пройдя 40-летний рубеж, многие женщины перестают следить за собой и своим здоровьем.

И совершенно зря! Ведь именно в этом возрасте правильный образ жизни и здоровое питание являются обязательными условиями для поддержания красоты и молодости, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Домашний Очаг.

После 40-летия в женском организме начинают происходить первые серьезные гормональные изменения. Уровень эстрогена снижается – волосы, кожа и ногти начинают требовать не только дополнительного ухода, но и сбалансированного питания. В частности, в этот период каждая женщина должна включить в свой рацион такие продукты:
растительные масла, богатые антиоксидантами;
цельнозерновые (особенно овсяные хлопья);
свежие фрукты и овощи;
молочные продукты, как источник кальция;
продукты, богатые витамином B12 (рыба, мясо).
Отказаться придется от жирных продуктов, углеводов (сахар, выпечка, мед и другие продукты) и алкогольных напитков.

Читайте также: Эти продукты обязательно нужно употреблять женщинам

Также любая женщина после 40, впрочем, как и в любом другом возрасте, должна помнить о важности регулярных физических нагрузок, полноценного сна и свежего воздуха. Соблюдая эти несложные и даже приятные правила, вы будете оставаться молодой, здоровой и радовать мир своей красотой как можно дольше...

Еще по теме

Названы полезные продукты, необходимые женщинам после 40 лет

Названы полезные продукты, необходимые женщинам после 40 лет

3-06-2017, 18:10
В каком виде лучше употреблять молочные продукты?

В каком виде лучше употреблять молочные продукты?

2-04-2017, 15:28
Врачи предложили питаться согласно возрасту

Врачи предложили питаться согласно возрасту

23-01-2017, 19:37
Ученые: Правильное питание определяется по группе крови

Ученые: Правильное питание определяется по группе крови

24-10-2016, 06:41
Правильное питание по группе крови: основа меню и запретные продукты

Правильное питание по группе крови: основа меню и запретные продукты

23-10-2016, 16:29
Питание по группе крови: полезные продукты, подобранные индивидуально

Питание по группе крови: полезные продукты, подобранные индивидуально

11-10-2016, 20:40
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail