| | Ћет до ста расти нам без старости: семь главных секретов от долгожителей
«доровье

Ћет до ста расти нам без старости: семь главных секретов от долгожителей

Ћет до ста расти нам без старости: семь главных секретов от долгожителей
ƒолгожители поделились собственными секретами, которые позвол€ют им жить до глубокой старости в полном здравии.

”ровень и продолжительность жизни человека зависит от многих факторов - это и место, в котором он живет, и его образ жизни, и работа, и питание и много чего другого. ∆елание прожить долгую жизнь и встретить старость в €сном уме и при полном здравии вполне объ€снимо, но не так просто достичь этой цели, хот€ вполне возможно.

јмериканский писатель ƒэн Ѕуеттнер написал книгу под названием "√олубые зоны", в которой максимально доступно раскрыл тему долгожительства и поделилс€ секретами людей, проживших более 100 лет. ѕо мнению писател€, некоторые привычки долгожителей напр€мую св€заны с тем, сколько лет они проживут, поэтому следует присмотретьс€ к ним и, возможно, почерпнуть что-то дл€ себ€.

»так, семь главных привычек долгожителей:

1. ƒвигатьс€. ƒолгожители не переусердствуют физически, но при этом двигаютс€ ежедневно. ћожно ходить пешком или делать утром зар€дку, а также совершать влажную уборку в своем жилище - все эти действи€ €вл€ютс€ хорошей физической нагрузкой дл€ человека.

2. Ќе переедать. ƒолгожители советуют вставать из-за стола всегда голодными и вообще ценить жизнь, а не то, что стоит на столе. «десь уместна фраза "есть, чтобы жить, а не наоборот".

3. Ќалегать на пищу растительного происхождени€. Ћюди, которые живут дольше 100 лет кушают все, но в умеренном количестве. ћ€со и рыбу следует употребл€ть не чаще 3-х раз в неделю. Ётого будет вполне достаточно дл€ организма человека.

4. „аще кушать орехи. ѕолезные жирные кислоты в орехах и антиоксиданты позабот€тс€ о вашей молодости и внутри и снаружи.

5. Ќе злоупотребл€ть спиртными напитками. ¬о всем должна быть мера и это ни дл€ кого не секрет. ƒолгожители позвол€ют себе красное и белое вино, на крайний случай - водку, но в любом случае эти напитки гораздо лучше пива, слабоалкогольных газированных напитков и так далее.

6. Ѕыть спокойным и позитивным. ’орошее настроение и своевременна€ борьба со стрессами продлевает человеку жизнь. —тарайтесь из любой ситуации выходить с юмором.

7. Ѕольша€ и крепка€ семь€ - залог успеха в вопросе долгожительства. „ем больше в семье детей, тем лучше. Ћюди зрелого и преклонного возраста нередко чувствуют себ€ совершенно не нужными и поэтому так рано уход€т в мир иной. ј если вы одарите своих бабушек и дедушек многочисленными внуками, то у них будет создаватьс€ ощущение, что вы без них не обойдетесь и они просто об€заны будут жить дальше.

„итайте также: ¬рачи назвали самый опасный вид выпивки дл€ человека

¬озьмите эти советы долгожителей себе на заметку и, быть может, вам удастс€ продлить свою жизнь на пару дес€тков лет...

≈ще по теме

ƒолгожители поделились п€тью секретами Ђвечной молодостиї

ƒолгожители поделились п€тью секретами Ђвечной молодостиї

16-11-2016, 14:59
Ёти блюда присутствуют в рационе долгожителей

Ёти блюда присутствуют в рационе долгожителей

8-11-2016, 12:42
”ченые вы€снили, что предпочитают есть долгожители

”ченые вы€снили, что предпочитают есть долгожители

19-10-2016, 15:54
Ќазваны главные

Ќазваны главные "секреты" и полезные привычки долгожителей

12-10-2016, 12:47
“ќѕ-5 основных правил долгожителей

“ќѕ-5 основных правил долгожителей

15-03-2016, 14:46
 ƒолгожители поделились секретами своего долголети€

ƒолгожители поделились секретами своего долголети€

15-07-2015, 16:00
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail