| | Эксперты опровергли самые распространенные мифы о сахаре
Здоровье

Эксперты опровергли самые распространенные мифы о сахаре

Эксперты опровергли самые распространенные мифы о сахаре
Возникновение диабета первого типа никак не связано с употреблением сладкого

Одни признаются, что жить не могут без сахара, а другие считают его настолько вредным продуктом, что стараются полностью исключить его из своего рациона. Истина же как всегда где-то посередине: сахар нужен нам, но его избыток может вызвать проблемы со здоровьем, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Сегодня.

Итак, во что лучше не верить:

Миф 1. Одни виды сахара полезнее других

Нет. Этикетки на полках супермаркетов пестрят названиями: кроме привычного нам белого сахара, можно приобрести коричневый, да еще и разных сортов. В действительности и белый, и коричневый сахар содержат примерно одинаковое количество калорий, а добавление в коричневый сахар мелассы (патоки) увеличивает содержание в нем питательных веществ лишь незначительно.

Миф 2. Сахар вызывает привыкание подобно наркотику

Нет. Многим из нас сложно отказаться от сахара – сладкий чай, шоколадка с кофе и т.п. Однако исследователи уверяют, что никаких данных о том, что сахар способен вызывать привыкание, до сих пор получено не было.

Миф 3. Употребление большого количества сахара и сладостей может вызвать диабет

Нет. Возникновение диабета первого типа никак не связано с употреблением сладкого. Болезнь эта аутоиммунная – собственные антитела организма начинают уничтожать бета-клетки поджелудочной железы, ответственные за выработку инсулина. Причины возникновения этой формы диабета до сих пор неясны, но количество съедаемого сахара на это не влияет.

Миф 4. Сахарозаменители полезнее сахара

Нет. Множество исследований свидетельствуют о том, что заменители сахара вовсе не безобидны. Они могут способствовать набору веса, увеличивать риск развития диабета второго типа, а также вызывать сердечно-сосудистые заболевания.

Читайте также: Пять самых распространенных мифов о пиве

Миф 5. Сахар надо вообще исключить из своего рациона

Нет. Совершенно очевидно, что избыточное употребление сахара может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а одного сахара недостаточно для обеспечения всего организма необходимыми витаминами и микроэлементами...

Еще по теме

Как может повлиять на организм отказ от сахара

Как может повлиять на организм отказ от сахара

26-07-2017, 18:55
Эти фрукты могут предотвратить возникновение диабета

Эти фрукты могут предотвратить возникновение диабета

18-04-2017, 12:00
Исследование: сахар влияет на организм как наркотики или алкоголь

Исследование: сахар влияет на организм как наркотики или алкоголь

13-12-2016, 17:45
Медики рассказали, для кого полезен коричневый сахар

Медики рассказали, для кого полезен коричневый сахар

28-08-2016, 23:00
Врачи проверили коричневый сахар на пользу

Врачи проверили коричневый сахар на пользу

23-08-2016, 15:41
Диетологи:человек никогда не сможет отказаться от сахара

Диетологи:человек никогда не сможет отказаться от сахара

24-01-2016, 03:17
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail