| | ƒиетологи рассказали, как похудеть быстро
«доровье

ƒиетологи рассказали, как похудеть быстро

ƒиетологи рассказали, как похудеть быстро

Ёксперты-диетологи рекомендуют использовать 5 простых правил дл€ сохранени€ стройности и красоты. Ёти правила могут помочь избавитьс€ от лишних килограмм.

є1. “абу на диеты
ѕсихологи доказали, что строгие рационы порождают у каждого человека чувство неполноценности. ќграничива€ себ€ в пище, ваше внимание все равно фокусируетс€ на Ђзапрещенныхї продуктах. »менно по этой причине многие люди срываютс€. Ќеобходимо просто научитьс€ контролировать свой ежедневный рацион.
є2. Ќе спешите
„ем быстрее вы поглощаете пищу, тем больше калорий вы усваиваете и не насыщаетесь. ѕоэтому лучше тщательно пережЄвывать еду. ќбманите свой мозг, придав ему ощущение сытости.
є3. ¬ыбор продуктов и блюд
≈жедневно многие люди заказывают и употребл€ют сэндвичи, картофельные блюда или поджарку с рисом из магазинов и ресторанов быстрого питани€. —тоит отметить, что они это делают, так как им нав€зывают это в рекламе. Ќо можно отдать предпочтение более полезной и менее калорийной пище. ѕри условии, конечно же, что выбор совершаетс€ осознано.
є4. ѕробуйте пищу
¬о многих диетах установлен строгий запрет на употребление некоторых продуктов. Ќо можно вовсе не ограничивать себ€ в еде. ѕросто не съедайте всю порцию, а только пробуйте. “аким образом, вы сможете не только полакомитьс€, но и снизить количество лишних калорий.
є5. ƒелайте перекусы, если у вас по€вилось чувство голода
“акже специалисты рекомендуют принимать пищу маленькими порци€ми только тогда, когда этого очень сильно хочетс€, а не по определенным часам.
–анее было†доказано, что холодна€ вода может быть опасна дл€ здоровь€ человека...

≈ще по теме

 ак сохранить стройность фигуры в холодное врем€ года?

 ак сохранить стройность фигуры в холодное врем€ года?

29-09-2017, 08:19
5 простых правил, помогающих худеть без вс€ких диет

5 простых правил, помогающих худеть без вс€ких диет

11-08-2017, 17:45
ќбуздать сильный аппетит помогут эти продукты

ќбуздать сильный аппетит помогут эти продукты

26-06-2017, 15:11
 акие продукты помогут Ђвкусної похудеть

 акие продукты помогут Ђвкусної похудеть

13-01-2017, 15:44
ƒиетологи рассказали, как похудеть быстро и бесплатно

ƒиетологи рассказали, как похудеть быстро и бесплатно

24-10-2016, 15:52
 ƒиетологи: Ћюд€м нужно больше есть

ƒиетологи: Ћюд€м нужно больше есть

26-07-2015, 17:27
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail