| | Ёти упражнени€ помогут улучшить лимфообращение
«доровье

Ёти упражнени€ помогут улучшить лимфообращение

Ёти упражнени€ помогут улучшить лимфообращение
ѕолезные советы дл€ поддерживани€ здоровь€ в норме.

ќтеки тела Ч это не только непри€тные ощущени€ и некрасивый внешний вид, но и сигналы о внутренних нарушени€х процессов организма, информирует  иевские ¬едомости со ссылкой на Health.

—клонность к отекам можно определить по таким признакам это: вечером трудно сн€ть с пальцев кольца, которые с утра одевались легко, во второй половине дн€ трудно одеть обувь Ч она жмет, даже если это любимые туфли, от резинок носков, трусов и т. д. на теле долго остаютс€ следы, после надавливани€ пальцем на кожу в ней долго остаетс€ вм€тина,человек набирает вес, хот€ ест мало.

ѕриведенные выше признаки свидетельствуют о том, что в организме накапливаетс€ лишн€€ вода, потому что сердце и почки не справл€ютс€ с тем, чтобы воврем€ выводить ее.

”тренние отеки, которые проход€т к вечеру, могут свидетельствовать о плохой работе почек (недостаточное выведение жидкости), а также щитовидной железы (снижаетс€ обмен веществ, измен€етс€ тонус сосудов). ≈сли отеки по€вл€ютс€ к вечеру Ч это, скорее всего, сердечные про€влени€.

≈сли к отекам присоедин€ютс€ боли в ногах или снижаетс€ теплоощущение (холодные руки и ноги), скорее всего причина этого Ч заболевани€ вен (варикозные проблемы) и лимфы (плохой лимфоотток). „тобы избавитьс€ от отеков, нужно прежде всего нормализовать работу упом€нутых органов.

–ецепты дл€ поддержани€ сердца:

¬з€ть по 1 столовой ложке плодов бо€рышника, р€бины красной и шиповника, добавить по горстке изюма, кураги, калины и залить 1 л кип€тка, настаивать в течение ночи, днем выпить как чай.
5 ст. л. молодой хвои залить 1 л кип€тка, насто€ть в течение ночи, пить по 0,5 стакана 4Ч5 раз в день.

”пражнение дл€ сердца

”крепл€ть сердце можно с помощью кистей рук, которые рефлекторно св€заны с ним. ѕоэтому часто у людей со слабым сердцем и руки слабые. ƒл€ улучшени€ работы сердца нужно делать такое упражнение: с усилием сжимайте и разжимайте пальцы рук в течение 10 мин (по 2 мин с паузами на отдых). Ёто будет способствовать лучшему сокращению сердечной мышцы.

”пражнени€ дл€ улучшени€ крово- и лимфообращени€

„тобы избавитьс€ от отеков, нужно избавитьс€ от застойных €влений в капилл€рах. Ёто можно сделать с помощью упражнени€ Ђперевернутый жукї:

Ћечь на коврик, подн€ть руки и ноги вертикально и потр€сти ими в течение 1 минуты.
ѕодложить под таз свернутый из махрового полотенца валик, подн€ть ноги и сделать упражнение Ђвелосипедї, по очереди сгиба€ и разгиба€ ноги в колене.
ѕеред сном лечь на спину и подн€ть ноги, облокотив их на стену. Ћежать в таком положении до по€влени€ ощущени€ покалывани€ и онемени€ Ч около 5Ч10 мин.

–ецепты дл€ улучшени€ работы почек:

2 ст. л. льн€ного семени залить 0,5 л холодной воды, кип€тить в течение 15 мин, насто€ть 1 час, добавить 1 ст. л. лимонного сока, пить по 0,5 стакана в течение дн€ одну неделю.
2 шт. репчатого лука среднего размера нарезать кольцами, засыпать сахаром, оставить на ночь. —ироп, который образуетс€, пить на следующий день по 2 ст. л. Ёто будет способствовать оттоку мочи.
“раву донника, календулу, клевер и €годы лесной земл€ники вз€ть в равных пропорци€х, перемешать. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кип€тка, кип€тить на вод€ной бане 15 мин, насто€ть, процедить, разделить на 3 части, пить перед едой в течение 2 недель.

ћассаж стоп

Ќасыпьте на пол шунгитовую крошку (продаетс€ в аптеках), потопчитесь по ней босыми ногами в течение 5 мин. Ётот минерал обладает широким спектром благотворного действи€ на весь организм. ќн поможет оптимизировать через акупунктурные точки работу почек.

 омпрессы

—н€ть отеки можно и с помощью глины. –азведите ее водой и слепите лепешку, хорошо пом€в в ладон€х. ”делите этому процессу несколько минут. √лина через акупунктурные точки на ладон€х будет благотворно действовать на сердце, почки и другие системы. ѕосле этого приложите лепешку к местам отеков на 2 часа, прив€зав ее куском ткани. √лина поможет избавитьс€ не только от лишней воды, но и шлаков, которые привод€т к нарушени€м в работе сердца, почек и лимфатической системы.

¬одные процедуры:

1 кг морской соли (не ароматизированной) растворить в ванной, принимать ванны по 10Ч15 мин через день. —оль будет выт€гивать воду из организма.

„итайте также: ”лучшить кровообращение помогут эти упражнени€

–астворить в 1 ведре воды 1 пачку каменной соли, окунуть в солевой раствор махровое полотенце, слегка отжать (чтобы не текло) и приложить на область почек. —олевой компресс поможет запустить работу почек, которые выведут лишнюю воду из организма...

≈ще по теме

Ћучшие рецепты дл€ хорошей работы почек

Ћучшие рецепты дл€ хорошей работы почек

21-05-2017, 03:00
ѕроверенные рецепты дл€ стабилизации давлени€ и очищени€ сосудов

ѕроверенные рецепты дл€ стабилизации давлени€ и очищени€ сосудов

17-05-2017, 07:30
Ќазвано еще одно полезное свойство петрушки

Ќазвано еще одно полезное свойство петрушки

10-04-2017, 00:20
Ќазваны лучшие способы профилактики болезней почек

Ќазваны лучшие способы профилактики болезней почек

7-04-2017, 20:15
—редства народной медицины от инсульта

—редства народной медицины от инсульта

14-08-2016, 22:04
“оп-8 витаминных чаев дл€ здоровь€ сосудов

“оп-8 витаминных чаев дл€ здоровь€ сосудов

23-05-2016, 23:53
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail