| | Медики назвали правильные позы для сна
Здоровье

Медики назвали правильные позы для сна

Медики назвали правильные позы для сна
Эксперты рассказали, в какой позе нужно спать, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим.

На первом месте сон в положении на спине. В этой позиции угроза развития болей в позвоночнике минимальна, снижается также желудочно-пищеводный или кислотный рефлюкс. Кроме того, в этой позе меньше всего риск образования морщин, передает Киевские Ведомости с ссылкой на Сosmo.

На втором месте, сон н боку. Он полезен для тех, кто страдает от болей в грудном отделе или шее. Кроме того, именно эта позиция помогает избавиться от ночного храпа.

Закрывает тройку здорового сна, позиция на животе. И хотя многие эксперты, не рекомендуют засыпать в такой позиции, но все же это самая комфортная позиция для психического здоровья. Сон на животе понижает тревогу и уровень депрессии.

Читайте также: Диетологи назвали "правильные" продукты для ужина

Еще 5 условий для хорошего сна:

1. Не наедайся на ночь и не пей много жидкости.
2. Выбирай жесткий матрац.
3. Не стоит свешивать голову с подушки, так как из-за этого вырастает кровяное давление.
4. Старайся спать, не подкладывая ладони под щеку, так как это ухудшает кровообращение и может вызывать отеки...

Еще по теме

Стало известно, в какой позе полезно спать

Стало известно, в какой позе полезно спать

18-09-2017, 01:21
Медики назвали самую полезную позу для сна

Медики назвали самую полезную позу для сна

24-09-2016, 12:18
Медики определили самую полезную позу для сна

Медики определили самую полезную позу для сна

24-09-2016, 11:25
Выбрана лучшая для здоровья поза во сне

Выбрана лучшая для здоровья поза во сне

20-09-2016, 19:23
Здоровый сон: в какой позе лучше спать

Здоровый сон: в какой позе лучше спать

4-05-2016, 20:04
Врачи рассказали, почему спать на животе вредно

Врачи рассказали, почему спать на животе вредно

8-03-2016, 15:12
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail