| | 5 плюсов для здоровья от регулярного употребления макарон
Здоровье

5 плюсов для здоровья от регулярного употребления макарон

Широко распространена точка зрения о том, что макароны, изготовленные из пшеничной муки, не приносят никакой пользы организму, а только способствуют прибавке лишнего веса. Однако эксперты в области здорового питания из Германии опровергли это мнение.

5 плюсов для здоровья от регулярного употребления макарон


Обогащены белком. В одной порции макарон или пасты весом всего в 100 г содержится 12,5 белка. Он обеспечивает длительное чувство насыщения, придает изысканный вкус продукту, способствует набору мышечной массы и выполняет массу других полезных функций в организме.

5 плюсов для здоровья от регулярного употребления макарон


Содержат волокна. Паста представляет собой великолепную комбинацию из углеводов, белков, жиров и пищевых волокон. В 100 граммах макарон из цельнозерновой пшеничной муки содержится в 3,5-4 раза больше волокон, чем в макаронах из твердой муки, что составляет 2,5 г.

5 плюсов для здоровья от регулярного употребления макарон


Не содержат нездоровых жиров. Согласно исследованию, опубликованному журналом Nutrition and Diabetes, употребление пасты не является причиной ожирения. Напротив, это блюдо связано со снижением индекса массы тела. Не стоит забывать о том, что паста является частью здоровой средиземноморской диеты.

5 плюсов для здоровья от регулярного употребления макарон


Низкий гликемический индекс. Широко известным фактом является то, что рафинированная мука тяжело переваривается, она повышает уровень инсулина в крови в течение длительного периода времени. Однако при приготовлении пасты гликемический индекс снижается, так что сильного скачка уровня сахара не будет.

5 плюсов для здоровья от регулярного употребления макарон


Снижает риск инфекций. Сразу несколько исследований показали, что регулярные полтарелки пасты из цельнозерновой муки снижают риск хронических проблем со здоровьем вроде сердечно-сосудистых болезней, диабета второго типа и проблем с пищеварением. Данное блюдо не увеличивает уровень холестерина, но является отличным источником углеводов и нутриентов. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)...

Еще по теме

Диетологи обнаружили пользу макарон в период похудения

Диетологи обнаружили пользу макарон в период похудения

6-08-2017, 01:25
Ученые рассказали, как питаться пастой во время диеты

Ученые рассказали, как питаться пастой во время диеты

3-04-2017, 10:50
Итальянские диетологи доказали пользу макарон

Итальянские диетологи доказали пользу макарон

17-07-2016, 20:10
Итальянские ученые доказали пользу макарон для похудения

Итальянские ученые доказали пользу макарон для похудения

5-07-2016, 13:36
Ради похудения нужно есть пасту

Ради похудения нужно есть пасту

5-07-2016, 10:53
Ключом к здоровой старости являются волокна

Ключом к здоровой старости являются волокна

2-06-2016, 11:59
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail