| | ƒиетологи подсказали, как ускорить обмен веществ за несколько дней
«доровье

ƒиетологи подсказали, как ускорить обмен веществ за несколько дней

ƒиетологи подсказали, как ускорить обмен веществ за несколько дней
—тало известно, как в кротчайшие сроки ускорить свой обмен веществ.

ƒаже не профессионал в диетологии может распознать по внешнему виду человека, как у него обсто€т дела с обменом веществ. ¬се дело в том, что при нормальном обмене веществ человек выгл€дит хорошо и на самочувствие не жалуетс€, а вот если у него замедлен метаболизм, то признаки будут заметны сразу - это и тусклые волосы, и ломкие ногти, и жирна€ воспаленна€ кожа, и син€ки под глазами, и €вное прибавление в весе.
ќ запорах и метеоризме люди с медленным обменом веществ предпочитают молчать, но врачи настаивают на скорейшем визите к доктору и началу решени€ данной проблемы, иначе интоксикаци€ печени и других внутренних органов может привести к развитию серьезных заболеваний, в том числе и рака.

 ак ускорить обмен веществ за несколько дней?

—оздайте дл€ себ€ свой собственный режим дн€. ќрганизм начнет прислушиватьс€ к вам и будет работать вместе с вами. —тарайтесь просыпатьс€, завтракать, делать зар€дку, работать, обедать, прогуливатьс€ вечером после работы, ужинать, ложитьс€ спать в одно и то же врем€.

ѕривыкайте после пробуждени€ сразу пить воду. ѕроснувшись, вам необходимо "завести" свой организм, а поможет это сделать лучше всего обычна€ вода. ƒл€ пущего эффекта очищени€ пищеварительной системы в воду можно добавить дольку лимона или столовую ложку лимонного сока и немного меда.

ѕеред завтраком сделайте несколько несложных упражнений, то есть зар€дку. ‘изическа€ активность заставл€ет жировые клетки самосжигатьс€, а также улучшает перистальтику кишечника, что в итоге ускорит метаболизм.

 ушайте понемногу 5-6 раз в день. ƒл€ того чтобы кишечник работал, как часы, ему нужна пища. ∆елательно есть полезные продукты, обогащенные витаминами и клетчаткой.

ѕейте не менее 2-х литров воды в день. ¬ода, как и пища, заставл€ет органы ∆ “ посто€нно трудитьс€, поэтому с ее помощью обмен веществ всегда будет ускоренным. ј вот недостаток жидкости в организме приводит как раз к запорам и замедлению метаболизма.

’одите пешком. —тарайтесь максимально быть активными в течение дн€, так как движение - это растрата энергии, а значит и сжигание жиров, в процессе которых ускор€етс€ обмен веществ.

ѕоменьше м€са и побольше еды растительного происхождени€. ћ€со, обогащенное аминокислотами и белками животного происхождени€, быть может, полезно, но когда у человека запоры и признаки интоксикации на лице, то ему следует стать вегетарианцем хот€ бы на некоторое врем€, а потом, как только с обменом веществ все будет хорошо, в рацион можно будет ввести диетические сорта м€са.

„итайте также: ћедики рассказали, сколько углеводов нужно употребл€ть

Ќе ждите мгновенного результата, но уже через 3-5 дней вы заметите, что ваш кишечник начал работать правильно, а запоры и плохой внешний вид остались где-то в прошлом...

≈ще по теме

ƒиетологи подсказали, как ускорить метаболизм

ƒиетологи подсказали, как ускорить метаболизм

3-11-2016, 11:16
ѕроверенные методы ускорени€ обмена веществ

ѕроверенные методы ускорени€ обмена веществ

19-10-2016, 09:53
„то нужно делать утром дл€ улучшени€ обмена веществ

„то нужно делать утром дл€ улучшени€ обмена веществ

17-09-2016, 11:20
Ёти привычки нарушают обмен веществ

Ёти привычки нарушают обмен веществ

4-08-2016, 13:01
ƒиетологи назвали 7 напитков дл€ разгона метаболизма

ƒиетологи назвали 7 напитков дл€ разгона метаболизма

13-02-2016, 15:20
“ќѕ-5 эффективных способов ускорить обмен веществ

“ќѕ-5 эффективных способов ускорить обмен веществ

22-11-2015, 16:02
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail