| | Ёффективные меры профилактики заболеваний сердца
«доровье

Ёффективные меры профилактики заболеваний сердца

Ёффективные меры профилактики заболеваний сердца
ћедики рассказали о методах предупреждени€ сердечных заболеваний.

«аболевани€ сердечно-сосудистой системы среди украинцев давно перестали быть редкими. —овременные услови€ жизни, неправильное питание, стрессы, недостаточна€ физическа€ активность - все это ведет к серьезным нарушени€ и сбо€м в организме, в том числе и в работе сердца.
ѕотенциальные сердечники - это:

- злоупотребл€ющие алкоголем;

- курильщики;

- те, у кого есть много лишнего веса или иными словами - ожирение;

- люди, подвергающиес€ стрессам;

- мужчины и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни;

- те, кто неправильно питаетс€;

- люди старше 40 лет, но в медицинской практике встречаютс€ и более молодые пациенты.

ћедики утверждают, что заболевани€ сердца очень часто протекают бессимптомно и человек может просто не обратить внимание на то, что у него покалывает с левой стороны в груди, по€вилась одышка, немеют руки и так далее. «ачастую к врачам сердечники приход€т уже на последней стадии развити€ болезни, когда домашние методы облегчени€ состо€ни€ или обезболивани€ уже не помогают. ѕоэтому медики насто€тельно рекомендуют внимательнее относитьс€ к своему здоровью и прислушиватьс€ к симптомам, нередко свидетельствующим о том, что болезнь сердца имеет место быть.

—амые эффективные методы профилактики сердечных недугов:

1. ѕитатьс€ исключительно полезными продуктами и не допускать развити€ ожирени€. ƒл€ сердца необходим калий, который содержитс€ в бананах, поэтому тем, кто в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний, врачи советуют ежедневно есть по одному банану.

2.  онтролировать уровень глюкозы и холестерина в крови.  ровь на анализы следует сдавать не реже одного раза в год. ѕомимо этого, нужно налегать на продукты, которые м€гко очищают сосуды от лишнего холестерина и других ненужных веществ.

3. «аниматьс€ такими видами спорта, как бег, езда на велосипеде, плавание или же просто быстро ходить по 5-7 км в день. ”меренные физические нагрузки тренируют не только тело, но и мышцы сердца.

„итайте также: —ексологи назвали "мужской" фрукт, способный улучшать потенцию

4. ѕерестать нервничать. ƒл€ многих людей стресс-это нормальное состо€ние, к которому они уже успели привыкнуть. Ќо на самом деле мало кто знает, как негативно воздействуют стрессовые ситуации на здоровье сердца. ¬ действительности, человек, который посто€нно растрачивает свои нервные клетки по поводу и без него, разрушает самосто€тельно свое же сердце и обрекает себ€ на страшные заболевани€. ѕоэтому старайтесь избегать стрессов, конфликтных ситуаций, споров и так далее...

≈ще по теме

ћедики назвали самую распространенную причину смерти украинцев

ћедики назвали самую распространенную причину смерти украинцев

7-10-2017, 14:45
ћедики подсказали, как предупредить развитие ишемической болезни сердца

ћедики подсказали, как предупредить развитие ишемической болезни сердца

7-10-2017, 14:45
ѕричины развити€ ишемии сердца у мужчин

ѕричины развити€ ишемии сердца у мужчин

20-12-2016, 16:57
—емь главных правил дл€ здорового сердца

—емь главных правил дл€ здорового сердца

18-12-2016, 01:31
¬рачи рассказали, как ежедневно заботитьс€ о сердце

¬рачи рассказали, как ежедневно заботитьс€ о сердце

12-12-2016, 11:22
”чЄные: €йца не вызывают заболевани€ сердца

”чЄные: €йца не вызывают заболевани€ сердца

6-12-2015, 09:49
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail