| | —трога€ кефирно-€блочна€ диета поможет быстро похудеть
«доровье

—трога€ кефирно-€блочна€ диета поможет быстро похудеть

—трога€ кефирно-€блочна€ диета поможет быстро похудеть
—оздатели диеты обещают, что в сутки будет уходить по 1 кг лишнего веса.

 ефирно-€блочна€ диета давно пользуетс€ спросом у тех, кто посто€нно боретс€ с лишним весом. ƒаже жесткий рацион не пугает худеющих и они выбирают зачастую именно эту диету дл€ похудени€.

—уть кефирно-€блочной диеты

«а день можно съесть 1,5 кг €блок, желательно зеленых и не сладких. ‘рукты необходимо распределить заранее на 5-6 приемов пищи.

ќб€зательно пить по 100 мл нежирного кефира через 20-30 минут после съеденного €блока.
Ќа кефирно-€блочной диете запрещены все остальные продукты, кроме зеленого ча€ и воды. Ќельз€ ничего больше, в том числе сахара и соли. —обственно, этим и обусловлен ошеломл€ющий эффект данной диеты.

≈стественно, в чашку с зеленым чаем добавл€ть сахар нельз€, так как он преп€тствует очищению организма и похудению. ≈сли уж совсем невозможно пить несладкий чай, то вы можете добавить мед, но его суточна€ доза не должна превышать 2 чайные ложки.

¬ода должна употребл€тьс€ перед тем, как будет съедатьс€ €блоко и это очень важно. ѕервые 2 стакана воды следует выпить утром сразу после пробуждени€. ј вот перестать пить воду целыми стаканами нужно после 16:00, иначе на утро у вас могут по€витьс€ отеки.

¬ажна€ информаци€ о кефирно-€блочной диете

ѕитатьс€ кефиром и €блоками можно всего 1 неделю, не более того. ¬се дело в том, что суточна€ потребность в калори€х белках и жирах будет сильно занижена, а это нехорошо дл€ здоровь€ в целом, поэтому диетологи рекомендуют не переусердствовать и соблюдать кефирно-€блочную диету 7 дней или 1 день - в таком случае диета станет отличной вариацией разгрузочного дн€ дл€ очищени€ кишечника и выведени€ из организма токсинов, а также лишней жидкости.

„ем полезна кефирно-€блочна€ диета?

ѕомимо того, что на этой диете можно худеть на 1 кг в сутки, желудочно-кишечный тракт очиститс€ от различных ненужных накоплений и заработает в нужном направлении. ѕолезные молочнокислые бактерии заполн€ют кишечник и налаживают его микрофлору. ћаксимальное количество витаминов и минералов из €блок насыщают кровеносную систему и укрепл€ют иммунитет. «а счет пищевых волокон, клетчатки и слабительного эффекта при совмещении кефира и €блок осуществл€етс€ снижение уровн€ холестерина и глюкозы в крови, а это уже профилактика диабета и атеросклероза, а также многих других заболеваний сердца и сосудов.
„итайте также: Ёти продукты ни в коем случае нельз€ разогревать

≈сли вы никогда еще не пробовали худеть на кефире с €блоками, то осень - это отличное врем€ дл€ того, чтобы попробовать эту диету...

≈ще по теме

Ёксперты выбрали самую эффективную диету

Ёксперты выбрали самую эффективную диету

2-09-2017, 03:31
яблочна€ диета дл€ быстрого похудени€

яблочна€ диета дл€ быстрого похудени€

28-03-2017, 15:10
Ѕлагодар€ этой €блочной диете, можно за неделю сбросить семь килограмм

Ѕлагодар€ этой €блочной диете, можно за неделю сбросить семь килограмм

29-11-2016, 16:25
’удеем быстро: кефирно-гречнева€ диета - 5 кг за неделю

’удеем быстро: кефирно-гречнева€ диета - 5 кг за неделю

6-10-2016, 07:42
Ѕюджетна€ €блочна€ диета поможет за неделю сбросить 7 кг

Ѕюджетна€ €блочна€ диета поможет за неделю сбросить 7 кг

23-03-2016, 16:13
Ёкспресс-диета: как быстро похудеть с помощью €блок

Ёкспресс-диета: как быстро похудеть с помощью €блок

6-12-2015, 17:16
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail