| | Восемь веских причин полюбить творог на завтрак
Здоровье

Восемь веских причин полюбить творог на завтрак

Восемь веских причин полюбить творог на завтрак
Диетологи рассказали, почему по утрам нужно есть творог.

Творог считается одним из самых полезных продуктов, существующих в природе. Все потому, что он богат не только кальцием и полезными молочнокислыми бактериями, улучшающими работу пищеварительной системы, а еще и витаминами, аминокислотами, железом и многими другими микроэлементами.

Медики назвали восемь веских причин кушать творог именно на завтрак:

1. Легкая усвояемость. Творог быстро усваивается в организме и не утяжеляет желудок, за счет этого свойства врачи разрешают его кушать даже тем, у кого есть заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

2. Наличие необходимых для здоровья витаминов. В твороге есть витамин А, который улучшает зрение и препятствует его снижению. Также, в твороге много витаминов группы В, способных укрепить нервную систему и повлиять на состав крови, повышая гемоглобин. Витамин Р в твороге делает сосуды и капилляры крепкими, а Е - защищает их от появления тромбов.

3. Выводит лишнюю жидкость из организма и препятствует появлению отечности.

4. Помогает похудеть и очистить организм. Мало того, что творог - низкокалорийный продукт, так он еще и заботится о печени благодаря аминокислотам в своем составе, очищая ее от токсических веществ и способствуя регенерации клеток.

5. Снижает уровень холестерина. Творог вмещает в себе вещества, которые активно освобождают сосуды от вредного холестерина. Таким образом, при помощи творога можно предупредить развитие атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

6. Питает мозг. Людям, занятым умственной работой, рекомендуется каждое утро употреблять творог, потому что в нем содержится оптимальное количество белков и жиров, подпитывающих мозг и улучшающих его работоспособность.

7. Усиливает перистальтику кишечника и ускоряет обмен веществ. Все это благодаря полезным бактериям в составе творога.

8. Участвует в развитии и поддержке костной системы. В твороге много кальция, который заботится о наших костях и суставах.

Читайте также: Медики раскрыли неожиданные свойства перегородок от грецких орехов

Чтобы блюдо не показалось вам пресным, добавьте к творогу ягоды, мед, сгущенное молоко, сметану, орехи или щепотку корицы...

Еще по теме

Ученые назвали вредные и полезные свойства творога

Ученые назвали вредные и полезные свойства творога

4-07-2017, 07:40
Ученые рассказали об опасности творога

Ученые рассказали об опасности творога

4-07-2017, 04:35
Укрепляет иммунитет и помогает похудеть: 10 причин есть творог

Укрепляет иммунитет и помогает похудеть: 10 причин есть творог

31-05-2017, 08:30
Ученые рассказали о полезных свойствах творога

Ученые рассказали о полезных свойствах творога

18-05-2017, 08:05
Творог помогает похудеть

Творог помогает похудеть

17-11-2016, 15:55
Быстро похудеть поможет творог

Быстро похудеть поможет творог

5-06-2016, 11:03
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail