| | ”краинцев предупредили об опасност€х при переходе на зимнее врем€
—оциум

”краинцев предупредили об опасност€х при переходе на зимнее врем€

”краинцев предупредили об опасност€х при переходе на зимнее врем€
Ёксперты рассказали, как минимизировать стресс организма после перевода часов.

ќсенний период и нарастающие похолодание дл€ любого организма €вл€етс€ стрессом. ј перевод часов еще больше его усугубл€ет, передает  иевские ¬едомости с ссылкой на –Ѕ -”краина.
≈жегодный перевод на зимнее врем€ в ”краине запланирован на 29 окт€бр€. —трелки часов нужно будет перевести в 4 часа утра на час назад. Ќо так ли легко на это отреагирует ваш организм? »з-за дополнительной нагрузки в группу риска вход€т те, у кого есть болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депресси€м.  роме того, существует п€ть выделенных потенциальных опасностей:
1. ”ченые провели р€д исследований, которые показали, что в первые дни после перевода часов на зимнее врем€, количество инфарктов и попыток суицида резко возрастает. ѕроблемы с сердцем св€заны с переменой длительности сна. „тобы не подвергать организм опасности, нужно плавно подстраивать свой режим дн€ под переход на зимнее врем€.
2. —амоубийства Ц это следстви€ обострени€ сезонной депрессии, которые вызваны сокращением светового дн€ и отсутстви€ солнечного света при пробуждении. ƒл€ того, чтобы избежать проблем во врем€ перевода стрелки часов, лицам, склонным к депрессии, нужно максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни, так как люба€ из них может стать катализатором.
3. Ѕудьте осторожны в первые дни после перевода часов за рулем. —татистика показывает, что в эти дни возрастает количество дорожно-транспортных происшествий. ƒл€ тех, кто подвержен стрессам и склонен нервничать из-за нехватки сна, стоит ограничить свои поездки.
4. —амое верное лекарство от негативных последствий перевода часов на зимнее врем€ Ц это сон. ѕодготовку дл€ перехода лучше начинать заранее. ƒл€ этого нужно ложитьс€ спать раньше, хот€ бы минут на 15.  роме того, стоит исключить из режима дневной сон и ограничить употребление кофе во второй половине дн€.

„итайте также: Ёксперты подсказали, как выспатьс€ при переходе на зимнее врем€


5. ƒл€ того, чтобы "взбодрить" организм, нужно об€зательно позавтракать и прогул€тьс€ под утренним солнцем. ћедики объ€сн€ют, что из-за пробуждени€ в темноте, в организме нарушаетс€ циркадный ритм и это дает дополнительную нагрузку на иммунную систему...

≈ще по теме

«имнее врем€ 2016. »стори€ перевода часов в ”краине ?

«имнее врем€ 2016. »стори€ перевода часов в ”краине ?

17-10-2016, 17:53
Ѕудут ли переводить часы на зимнее врем€ в ƒЌ–, ЋЌ– и  рыму ?

Ѕудут ли переводить часы на зимнее врем€ в ƒЌ–, ЋЌ– и  рыму ?

17-10-2016, 17:53
«имнее врем€ 2016. »стори€ перевода часов в ”краине

«имнее врем€ 2016. »стори€ перевода часов в ”краине

17-10-2016, 16:12
Ѕудут ли переводить часы на зимнее врем€ в ƒЌ–, ЋЌ– и  рыму

Ѕудут ли переводить часы на зимнее врем€ в ƒЌ–, ЋЌ– и  рыму

17-10-2016, 16:12
”краинцам напомнили о необходимости перевода стрелок часов

”краинцам напомнили о необходимости перевода стрелок часов

11-10-2016, 17:14
 ак перестроить организм при переходе на зимнее врем€

 ак перестроить организм при переходе на зимнее врем€

23-10-2015, 17:31
—оциум

–едактор раздела —оциум
Ќаписать на e-mail