| | "Ќочной дожор": эти продукты можно есть на ночь без риска поправитьс€
«доровье

"Ќочной дожор": эти продукты можно есть на ночь без риска поправитьс€

\"Ќочной дожор\": эти продукты можно есть на ночь без риска поправитьс€
ƒиетологи увер€ют, что эти продукты безопасны дл€ фигуры в вечернее и даже ночное врем€.

 ак похудеть, если уже далеко за дес€ть вечера, а желудок издает жуткие звуки, которые с легкостью можно перепутать с серенадой кита. Ёто то, что тревожит многих девушек. ѕричин желани€ набить желудок среди ночи множество. —реди них банальна€ попытка заесть стресс, неправильный ритм жизни, последстви€ голодного детства/студенчества. ќднако существует полезна€ еда, благодар€ которой можно и голод утолить, и не заработать несколько лишних килограммов на животе, боках или бедрах, передает  иевские ¬едомости с ссылкой на Sunny7.

1.  исломолочные продукты

\"Ќочной дожор\": эти продукты можно есть на ночь без риска поправитьс€

—такан кефира или йогурта, нежирный творог или простокваша Ч прекрасный выбор дл€ ночного перекуса. ќни насыщают организм и регулируют процесс переваривани€ пищи, а также обогащают желудок полезными лактобактери€ми.

2. –ыба и морепродукты

\"Ќочной дожор\": эти продукты можно есть на ночь без риска поправитьс€

≈динственное условие Ч они должны быть нежареные. ¬ идеале сваренные, запеченные или тушеные. –ыбу можно брать любого вида, но диетологи рекомендуют нежирную.

3. яйца

\"Ќочной дожор\": эти продукты можно есть на ночь без риска поправитьс€

—варенное вкрутую €йцо или омлет Ч прекрасна€ альтернатива бутерброду с колбасой. „увство голода проходит почти сразу, так что за добавкой т€нутьс€ не придетс€.

4. ¬арена€ кукуруза

\"Ќочной дожор\": эти продукты можно есть на ночь без риска поправитьс€

Ќо без соли и масла.  укуруза выводит холестерин и тормозит усвоение жиров, так что утром точно получитс€ влезть в любимые джинсы.

5. —ыр и орехи

\"Ќочной дожор\": эти продукты можно есть на ночь без риска поправитьс€

Ёти продукты довольно жирные, так что маленькой горстки любимых орехов или двух ломтиков сыра хватит, чтобы успокоить бунтующий желудок. √овор€т, что сыр даже улучшает метаболизм.

6. ‘рукты или сухофрукты

\"Ќочной дожор\": эти продукты можно есть на ночь без риска поправитьс€

ѕеченое €блоко, грейпфрут, курага или изюм очень полезные и сытные. Ќескольких долек или горстки вкусных сухофруктов хватит, чтобы заменить любимые шоколадные конфеты.

„итайте также: Ќазваны лучшие варианты дл€ ночного перекуса

7. ¬ода

\"Ќочной дожор\": эти продукты можно есть на ночь без риска поправитьс€

’от€ этот пункт кажетс€ странным, определенный резон в нем есть. ƒело в том, что мы довольно часто путаем голод и жажду. “ак что, если очень хочетс€ сделать себе трехэтажный бутерброд или заказать пиццу, попробуй выпить обычной воды...

≈ще по теме

Ћучшие варианты перекусов дл€ тех, кто пропустил обед

Ћучшие варианты перекусов дл€ тех, кто пропустил обед

12-07-2017, 00:55
ѕродукты, которые провоцируют голод

ѕродукты, которые провоцируют голод

2-04-2017, 23:00
Ёти малокалорийные продукты уберут чувство голода

Ёти малокалорийные продукты уберут чувство голода

29-03-2017, 18:24
Ќазваны продукты, которые спасут от переедани€

Ќазваны продукты, которые спасут от переедани€

24-03-2017, 01:54
Ќазваны лучшие продукты дл€ вечернего перекуса

Ќазваны лучшие продукты дл€ вечернего перекуса

4-03-2017, 22:34
Ќазваны лучшие варианты дл€ ночного перекуса

Ќазваны лучшие варианты дл€ ночного перекуса

19-09-2016, 18:38
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail