Шоу-Биз и культура

Чай для здоровья

В межсезонье, когда организм остро подвергается простудным заболеваниям, нужно задуматься об укреплении иммунитета. WomanHit.ru выяснил, как без таблеток можно улучшить сопротивляемость организма вирусам и бактериямОдними из первых признаков снижения работы иммунной системы считаются быстрая утомляемость, головные боли, ломота в мышцах и суставах, хроническая усталость. Специалисты называют несколько причин снижения иммунитета. Это неправильный образ жизни: некачественное питание, постоянный недосып, отсутствие физических нагрузок, плохая экология, дефицит витаминов и микроэлементов. Также ослабить иммунитет может прием антибиотиков, стресс и перегрузки, как физические, так и умственные.Начинать укреплять иммунитет нужно с питания, которое должно быть сбалансированным, содержать необходимые витамины и минералы. Рыба и морепродукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, заметно повышают защитные функции организма. Но чтобы не разрушать при тепловой обработке полезные вещества, нужно регулярно есть кальмаров и морскую капусту. Диетологи рекомендуют ежедневно съедать до пяти порций овощей и фруктов. Также не забывайте о кисломолочных продуктах и гречке с овсянкой, которые содержат калий. Кроме этого весной и осенью нужно принимать специальные настои в качестве профилактики или лечения. И не забывать о закаливании, занятиях спортом и полноценном отдыхе.Отвар шиповника1 ст.л. ягод шиповника высыпать в термос и залить 1/2 литра кипятка. Настоять и принимать один раз в день вместо чая.Апельсиновый чайСделать смесь из 1 части апельсиновых корок, 1 части черного чая и 1/2 части лимонных корок. 2,5 ст.л. смеси (около 60 г) залить 1 литром крутого кипятка. Добавить мед по вкусу и настоять в течение 5 минут.Имбирный чай100 г свежего корня имбиря очистить от кожицы и измельчить в блендере. Залить 1 литром кипятка и дать 1 час настояться. Процедить. Добавить 1 или
1/2 ст.л. сока лимона и мед по вкусу. Пить по 150 мл напитка в день.Облепиховый чай100 г ягод облепихи превратить в пюре с помощью ступки или блендера. Затем к ягодам добавить по вкусу мед, корицу и немного аниса. Залить 1/2 литра кипятка и дать настояться
5–7 минут.Витаминный чайПриготовить смесь из 2 частей ягод боярышника, 2 частей ягод шиповника, 1 части ягод малины, 1 части зеленого чая. Заваривать 1 ч. л. смеси 2 стаканами кипятка и настаивать в течение 30 минут. Пить чай с медом...

Еще по теме

Проверенные методы восстановления организма

Проверенные методы восстановления организма

29-04-2017, 19:50
Чай из трав для повышения иммунитета: 10 рецептов

Чай из трав для повышения иммунитета: 10 рецептов

26-09-2016, 05:46
Топ-8 витаминных чаев для здоровья сосудов

Топ-8 витаминных чаев для здоровья сосудов

23-05-2016, 23:53
Народные рецепты для здоровья позвоночника и суставов

Народные рецепты для здоровья позвоночника и суставов

28-02-2016, 09:46
Витаминные чаи для укрепления иммунитета

Витаминные чаи для укрепления иммунитета

19-01-2016, 23:58
Проверенные народные рецепты для здоровых глаз

Проверенные народные рецепты для здоровых глаз

31-12-2015, 12:14
Шоу-Биз и культура

Редактор раздела Шоу-Биз и культура
Написать на e-mail