| | Четыре «бодрящих» продукта, помогающих проснуться
Здоровье

Четыре «бодрящих» продукта, помогающих проснуться

Четыре «бодрящих» продукта, помогающих проснуться
День нужно начинать бодро.

Когда день очень короткий, на улице холодно и сыро – очень хочется впасть в спячку до весны. Увы, многих из нас не поймут на работе, поэтому хотя бы 5 дней в неделю придется поддерживать бодрость. В этом деле могут помочь специальные бодрящие продукты, которые есть у каждого дома. Какие?
Задается вопросом Киевские Ведомости со ссылкой на sundaynews.info.

О крепком чае и кофе все прекрасно знают. Только рекомендуется пить их без молока или сливок. Желательно и без большого количества сахара. И не злоупотреблять количеством кофе, иначе будете иметь дело с бессонницей. Но кроме кофе есть очень полезные продукты, которые отлично бодрят.
Цитрусовые

Их запах и немного кисловатый вкус пробудят ваши рецепторы и помогут сконцентрироваться.

Яблоко

В его состав входят железо, магний, бор, витамин С, которые повышают внимание, активность. А хруст яблоком поднимет вам настроение.

Горький шоколад

Употребляйте шоколад как помощника в выработке серотонина. Он улучшает настроение и повышает мозговую активность. Достаточно пары кусочков, чтобы почувствовать прилив сил.

Шпинат

Как и яблоко, он богат железом, магнием, калием, витамином С. Салат с добавлением шпината, а лучше с яблоком и небольшой горстью орешков наполнят вас энергией, вы поборете сонливость и будете сыты и нацелены на работу.

Читайте также: Врачи посчитали, какая доза интима полезна в разном возрасте

Отказаться же следует от мучных изделий, жирного, сладкого и спиртного. Эти продукты наоборот будут настраивать вас на сон...

Еще по теме

Какие продукты помогут пережить осень

Какие продукты помогут пережить осень

5-10-2017, 21:50
Эти напитки бодрят лучше, чем кофе

Эти напитки бодрят лучше, чем кофе

3-05-2017, 12:45
Названы продукты, которые бодрят не хуже кофе

Названы продукты, которые бодрят не хуже кофе

7-11-2016, 20:16
Доброе утро: топ-5 пpодуктов, которые бодрят не хуже кофе

Доброе утро: топ-5 пpодуктов, которые бодрят не хуже кофе

11-10-2016, 09:21
Врачи подсказали, как пить кофе без вреда для здоровья

Врачи подсказали, как пить кофе без вреда для здоровья

12-09-2016, 13:19
 Продукты, благодаря которым у вас всегда будет хорошее настроение

Продукты, благодаря которым у вас всегда будет хорошее настроение

21-07-2015, 10:12
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail