| | Опытные психотерапевты подсказали, как справиться со стрессом без лекарств
Здоровье

Опытные психотерапевты подсказали, как справиться со стрессом без лекарств

Опытные психотерапевты подсказали, как справиться со стрессом без лекарств
Эксперты поделились ценными советами, которые помогут каждому оставаться в хорошем настроении, несмотря ни на что.

Для того, чтобы позаботиться о своей психике и нервной системе, необязательно посещать дорогого психоаналитика, достаточно научиться самостоятельно успокаиваться в сложных ситуациях и всячески избегать стрессов.

Эти советы помогут вам отвлечься от насущных проблем и вовремя прощаться с негативными мыслями:

Все, что "плохого" накопилось, излейте на бумагу. Это поможет вам выразить все свое негодование и злость, особенно, если вас в чем-то обвинили несправедливо. Не нужно запоминать конфликт и того, кто в нем виноват, или пытаться прокрутить в голове иной сценарий, в результате которого вы бы выглядели в более удачном свете. Прошлого не вернуть и вам придется забыть о нем, иначе начнутся проблемы со здоровьем, начиная с нервной системы.

Обозначьте круг общения. Есть люди, которые привносят в жизнь других людей только добро, вот ими и следует окружить себя. Все, кто сплетничает, скандалит, предъявляет претензии, выражает недовольство, требует внимания и так далее, должны находиться вдали от вас.
Выговориться в воду. Этот метод работает и проверен многими. Включите кран и пока вода течет рассказывайте обо всем, что вас тревожит. Сразу, как только вы завершите "жаловаться", вам полегчает, потому что вода унесет часть проблемы с собой.

Позвольте себе расслабиться. Всем известный метод "расслабления", как сейчас называют злоупотребление алкоголем, не только не работает, но еще и пагубно влияет на здоровье. По-настоящему ощутить спокойствие и гармонию поможет ванна с ароматическими маслами, сауна, просмотр доброго кино и так далее.

Подарок себе. Шоппинг или поход в театр, на концерт или еще что-нибудь в этом духе, отлично успокаивают, точнее - помогают отвлечься и повышают самооценку, что тоже очень важно.

Читайте также: Стало известно, почему женщины чаще страдают ожирением

Экспериментируйте и пробуйте каждый раз, когда столкнулись со сложной ситуацией в жизни, один из методов, рекомендуемый экспертами в психологии. Возможно, таким образом вам удастся найти тот самый единственный метод, который будет воздействовать на вашу психику, как чудесная успокаивающая пилюля...

Еще по теме

Эти продукты успокаивают нервную систему лучше таблеток

Эти продукты успокаивают нервную систему лучше таблеток

26-10-2017, 20:37
Десять способов избежать стрессовых ситуаций

Десять способов избежать стрессовых ситуаций

26-05-2017, 15:30
Психологи подсказали, как справиться с весенней депрессией

Психологи подсказали, как справиться с весенней депрессией

21-03-2017, 15:03
Психологи подсказали, как справиться с сонливостью во время работы

Психологи подсказали, как справиться с сонливостью во время работы

20-12-2016, 16:56
Психолог назвал необычные способы борьбы со стрессом

Психолог назвал необычные способы борьбы со стрессом

29-09-2016, 09:42
Инструкция: как справиться со стрессом за 21 день и забыть о нем навсегда

Инструкция: как справиться со стрессом за 21 день и забыть о нем навсегда

1-03-2016, 11:38
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail