| | Как очистить кишечник без таблеток и диет
Здоровье

Как очистить кишечник без таблеток и диет

Как очистить кишечник без таблеток и диет
Эксперты подсказали, как мягко и без вреда для здоровья очищать кишечник от вредных накоплений.

Диетологи не советуют прибегать к кардинальным методам очищения кишечника, например, голоданию, потому как оно требует контроля профессионального медика и выдержки со стороны самого голодающего. Намного легче и лучше во всех отношениях - очищение кишечника подручными продуктами, которые всегда есть в каждом доме. На этот раз специалисты рекомендуют очищаться при помощи гречки, риса, овсянки, перловки и пшена, то есть каш.

Почему каши?

Любая каша - это злаковый продукт, а это значит, что он обогащен грубой клетчаткой, которая вообще не переваривается в желудочно-кишечном тракте, но зато захватывает и выводит с собой из организма все токсины, жировые клетки, лишний холестерин, а также любые другие накопления, увеличивающие массу тела и объем талии.

Стоит отметить, что каши являются углеводной пищей, которая способствует восстановлению энергии, бодрости и сил, так что очищение кишечника на кашах пойдет на ползу не только фигуре, а и мозгу.

Как проводить очистку кишечника кашами?

В первую очередь необходимо определиться, какое количество времени вы будете "очищаться". Обычно для этого процесса необходимо не менее 3-х дней, но и не более 14. Тем более, что организму нужен белок, коего нет в данной системе питания, поэтому увлекаться не стоит. Вы можете остановиться на трех днях, но если почувствуете, что этого недостаточно - добавьте еще день и так до тех пор, пока у вас внутри не появится чувство легкости.

Завтрак, обед и ужин - это порция любой каши. Можно чередовать их, чтобы не надоедали.

Пейте достаточно жидкости. Диетологи рекомендуют пить много воды, а также свежеотжатых овощных соков из свеклы, моркови, сельдерея, огурцов, томатов, болгарского перца и так далее.

Никакой соли. Соль задерживает жидкость в организме, а в период очищения кишечника вам это ни к чему.

Желательно добавлять в кашу оливковое масло. Оно обогащено Омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют сосуды и способствуют их очищению, поэтому масло оливы выступит в качестве отличного дополнения.

Читайте также: Развеян самый популярный миф о еде после шести

Огромными преимуществами такого метода очищения кишечника является отсутствие голода и похудение. На кашах и овощных соках вы будете терять по килограмму в сутки, а может и того больше, все зависит от вашей первоначальной массы тела...

Еще по теме

Самые эффективные методы очищения кишечника

Самые эффективные методы очищения кишечника

23-10-2017, 21:10
Назван эффективный и недорогой способ «чистки» кишечника

Назван эффективный и недорогой способ «чистки» кишечника

15-03-2017, 10:18
Назван лучший способ для очищения организма

Назван лучший способ для очищения организма

22-09-2016, 23:48
«Очистить» кишечник помогут эти каши

«Очистить» кишечник помогут эти каши

16-09-2016, 13:05
Как правильно очистить кишечник и похудеть

Как правильно очистить кишечник и похудеть

19-08-2016, 22:26
Назван самый действенный способ «очищения» кишечника

Назван самый действенный способ «очищения» кишечника

16-06-2016, 11:37
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail