| |  ак быстро похудеть к Ќовому году: важные рекомендации
«доровье

 ак быстро похудеть к Ќовому году: важные рекомендации

 ак быстро похудеть к Ќовому году: важные рекомендации
ќказываетс€, все довольно просто.

ƒо Ќового года осталось всего ничего, а вы пока не влезаете в свое любимое платье? Ќаши советы помогут похудеть быстро и без проблем, пишет  иевские ¬едомости со ссылкой на moirebenok.ua.

 онечно, худеть лучше не спешно, в течение долгого времени тер€€ в мес€ц одному-два килограмма. ƒиетологи говор€т, что именно така€ норма потери вес€ €вл€етс€ наиболее безопасной дл€ организма, а, главное, Ч гарантирует, что вес не вернетс€ вновь. ќднако что делать, если вы мечтаете похудеть к Ќовому году? ѕредлагаем вам нехитрые советы, которые помогут быстро уменьшить объем талии и бедер!
“олько помните: нарушать план похудени€ нельз€ категорически!
»сключите из рациона все сладкие продукты.
ѕерестаньте есть копчености и полуфабрикаты.
Ќе ешьте мучные издели€, включа€ хлеб.
ќткажитесь от солений.
¬ычеркните из меню макароны и кукурузу.
Ќе употребл€йте виноград, бананы и свеклу.
Ќе ешьте варень€, джемы, шоколад.

ћ≈Ќё ƒЋя Ѕџ—“–ќ√ќ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
” вас должно быть три основных приема пищи и два перекуса.
«автрак: овощи (исключа€ свеклу) и белковые продукты (€йца, молочные продукты, м€со, бобовые).
ќбед: углеводы (каши), белковые продукты, овощи и фрукты.
”жин: по тому же принципу, что и завтрак. ¬о врем€ перекусов употребл€йте растительные белки, например, семечки или орешки.
ќб€зательно соблюдайте водный режим: на прот€жении суток необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды.

„итайте также: ƒейственные рецепты, как сохранить брак после измены


», конечно, двигайтесь: 30 минут любой двигательной активности (ходьба, зар€дка, бег) значительно улучшат ваши формы, даже за такой короткий период!...

≈ще по теме

∆иросжигающа€ диета: потер€ веса за неделю от 4 кг

∆иросжигающа€ диета: потер€ веса за неделю от 4 кг

26-10-2017, 20:37
 ак быстро похудеть: дешева€ диета дл€ экономных

 ак быстро похудеть: дешева€ диета дл€ экономных

26-10-2017, 07:16
Ёксперты подсказали, как уменьшить объем бедер

Ёксперты подсказали, как уменьшить объем бедер

20-06-2017, 16:31
Ѕыстрые диеты: названы главные правила

Ѕыстрые диеты: названы главные правила

1-05-2017, 18:35
«автрак дл€ похудени€ - рекомендации диетологов

«автрак дл€ похудени€ - рекомендации диетологов

25-04-2017, 16:40
Ёти каши помогут похудеть быстро и с пользой дл€ здоровь€

Ёти каши помогут похудеть быстро и с пользой дл€ здоровь€

19-09-2016, 16:27
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail