| | Три экспресс-диеты: минус 7 кг за неделю
Здоровье

Три экспресс-диеты: минус 7 кг за неделю

Три экспресс-диеты: минус 7 кг за неделю
Диетологи подсказали, какая из диет позволит вам быстро похудеть.

На сегодняшний день желание похудеть является одним из наиболее распространенных. Практически каждая женщина хоть раз в жизни боролась с лишним весом, помогали им в этом разнообразные диеты.

Три самых эффективных экспресс-диеты для похудения на 7 кг за 7 дней:

Овсяная диета. В течение недели три раза в день нужно кушать овсяную кашу. Варить ее следует из цельных зерен на воде и не добавлять соли и сахара. Не каждый сможет выдержать строгий рацион овсяной диеты, но результат не заставит себя ждать.
Что можно добавить в меню диеты?

В первый день на обед, помимо порции овсянки можно выпить стакан натурального йогурта.

Во второй день утром разрешается съесть половину яблока, а в обед - свежий салат из белокочанной капусты и яблок.

На третий день в меню обеда появляется целое яблоко, а к ужину нужно добавить стакан кефира.

Четвертый день диеты: на обед снова овсянка, но уже с салатом из свежих сезонных овощей, а вечером - кефир.

В пятый день овсяной диеты вы уже не будете так голодны, потому что утром с кашей можно съесть половинку апельсина, в обед - овощной салат и яблоко, на ужин - 50 г чернослива.

Шестой и седьмой день диеты будет тоже более-менее сытным. Разрешается утром один целый фрукт, к обеденной трапезе можно приготовить свежий салатик со сметаной, а вечером после каши выпить стакан натурального йогурта.

Яблочная диета. Она достаточно строга, но тех, кто выдержит неделю, ждет ошеломляющий результат - минус от 7 до 10 кг. Нужно три раза в день съедать по 1, 1,5 и 2 кг свежих или запеченных без сахара и меда яблок. Первый и седьмой день диеты можно съесть 1 кг яблок, второй, пятый и шестой дни - по полтора килограмма яблок за день, третий и четвертый дни - по два кг яблок.

Гречневая диета. Меню этой диеты тоже очень скучное и жесткое, но радует тот факт, что кашу можно есть в неограниченном количестве, хотя, готовить ее нужно без масла и соли. Вместе с гречкой за день нужно выпивать 1-1,5 литра кефира до 5% жирности.

Читайте также: Детский аппетит зависит от генетики

Всем известно, что диета - это кратковременный способ быстрого избавления от лишних килограммов и применять ее можно не более трех раз в год. Если у худеющего ожирение, то ему следует пересмотреть рацион питания, так как на одних диетах он долго не протянет и, скорее всего, заработает проблемы со здоровьем...

Еще по теме

Эта проверенная диета поможет скинуть 5 килограммов за неделю

Эта проверенная диета поможет скинуть 5 килограммов за неделю

20-11-2017, 20:15
Новая яичная диета: минус 10 кг за 14 дней

Новая яичная диета: минус 10 кг за 14 дней

10-11-2017, 18:55
Эта диета поможет похудеть и избавиться от целлюлита

Эта диета поможет похудеть и избавиться от целлюлита

13-10-2017, 17:26
Экспресс-диета: минус 5 кг за 7 дней

Экспресс-диета: минус 5 кг за 7 дней

7-09-2017, 12:45
Ваш путь к стройной фигуре: яблочная диета на 3 дня

Ваш путь к стройной фигуре: яблочная диета на 3 дня

22-10-2016, 08:37
Витаминная диета: 2 в 1 - худеем и укрепляем иммунитет

Витаминная диета: 2 в 1 - худеем и укрепляем иммунитет

15-10-2016, 07:08
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail