| | Об этих пяти вещах стоит навсегда забыть перед Новым годом
Здоровье

Об этих пяти вещах стоит навсегда забыть перед Новым годом

Об этих пяти вещах стоит навсегда забыть перед Новым годом
Дельные советы от психологов.

Чтобы начать новый год с чистого листа, нужно освободить место для новых планов, людей, мыслей и целей. Важно попрощаться с прошлым — тем, что больше не интересно, утомляет, расстраивает и мешает двигаться дальше.
Об этом пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Аспекты.

Лишние вещи

Одно из базовых правил: если эта вещь бесполезна для вас или не приносит вам удовольствия, решайтесь на расставание. Второе правило: если за год вы ни разу к ней не притронулись, скорее всего, уже и не притронетесь. Посмотрите на эти вещи трезвым взглядом через несколько дней. Затем отделите вещи, с которыми не готовы расставаться бесплатно, от тех, которые спокойно подарите или отдадите даром. Продайте все ненужное, что хотите продать, особенно это касается техники, мебели и одежды в хорошем состоянии.

Теперь начинается самое интересное. Вещи, которые остались после продажи, разделите на те, которым место на свалке, и те, которые, скорее всего, кого-то обязательно порадуют — надоевшая посуда и постельное белье, слишком большой кактус, платье, из которого вы выросли, корм, не подошедший вашему коту. Пригласите гостей и устройте вечер обмена вещами — с подругами и друзьями.

Обмен книгами может стать началом маленького читательского клуба, обмен одеждой и косметикой перерастет в череду веселых девичников, обмен домашними мелочами или детскими вещами может стать идеальной активностью для родителей в выходной день. Всегда думайте о том, чтобы вещи, которые вы отдаете, были в хорошем состоянии — и вашим гостям было бы приятно получать их в подарок. И даже если после таких событий остались ненужные вещи, вы всегда можете сдать их на переработку, отдать в центры соцпомощи и религиозные организации.

Токсичные знакомые

Проанализировать, какие отношения с людьми вас чаще всего расстраивают и есть ли для этого объективные причины. В случае с родителями, детьми и партнерами нужно смотреть на ситуацию со многих сторон. Иногда тут не обойтись без профессиональной помощи психолога или психотерапевта. Если же это друзья, коллеги, знакомые и родственники, попробуйте взять необходимую дистанцию. Вместо токсичных людей подумайте о тех, кто вас вдохновляет, и постарайтесь в новом году больше общаться с ними. Подумайте о тех, с кем давно хотели сблизиться, и начните это сближение.

Не вовлекайтесь в активное общение с теми, кто дает вам ощущение досады и собственной несостоятельности, обходитесь дежурной вежливостью или нейтральным присутствием. Подумайте, окружены ли вы на работе и дома благотворной средой, комфортно ли вам с теми, с кем вы делите квартиру, рабочее пространство, творческие проекты. Отдохните от тех, чье осуждение выводит вас из себя, и попробуйте не тратить время на диалоги с теми, кто вас не поддерживает.

Неприятные обязанности

В течение месяца ведите ежедневник с описанием времени, затраченного на разные дела, рабочие и нерабочие. Включая досуг, приятное безделье, семейные заботы, прогулки и походы в салон красоты — в этом ежедневнике должно быть все. Посмотрите, сколько дел продиктовано данными обещаниями и личной ответственностью, а сколько — собственными желаниями. Если в основе многих действий — страх подвести других и чувство долга, а не ваше желание, самое время задуматься.

Откажитесь от необязательных и утомляющих вас обязанностей, пересмотрите рабочий график, обсудите с партнером ведение домашних дел и планирование свободного времени с друзьями. Вы не должны быть крайней и контролировать каждый процесс в вашей жизни, попробуйте разделить ответственность с другими.

Вредные привычки

Посмотреть правде в глаза и определиться, какие плохие привычки свойственны вам, насколько вы хотите с ними расставаться и что приобретете, когда расстанетесь. Первым делом проверять по утрам почту и потом нервничать, завтракая на ходу, — не курение, но тоже плохая привычка. Засиживаться допоздна и задерживать работу — однозначно плохая привычка. Делать покупки в кредит, не откладывая сбережений на будущее, — плохая привычка. Заниматься самолечением вместо консультаций у врача — еще одна плохая привычка.

Честно признайтесь себе, какие плохие привычки кажутся вам разрушительными, и постепенно начните избавляться от них в течение ближайшего месяца, не ставя себе никаких финальных сроков. Подумайте о том, какие мелочи вокруг вас помогают вам быть счастливее, приучите себя к короткой, но регулярной утренней зарядке, заведите счет для сбережений, практикуйте часы без гаджетов и компьютера. Чем плавнее будет идти процесс отказа от вредных привычек, тем меньше будет вероятность срывов и вашей неудовлетворенности тем, что вы не соответствуете намеченному плану.

Сожаления о прошлом

Освежите в памяти все разочарования и сожаления года, запишите их и спокойно проговорите с собой в полном одиночестве. Выберите день, когда у вас будет нейтральное или хорошее настроение, чтобы проанализировать, что конструктивного дал вам этот негативный опыт.

Подумайте, почему случились эти печальные события и зависели ли они от вас: отделите ситуации, на которые вы никак не могли повлиять (финансовый кризис, проблемы со здоровьем и прочие форс-мажоры), от тех, в которых вы принимали решения. Обоснуйте для себя прошлые решения, подумайте, какими эмоциями вы руководствовались, когда поступали неразумно и неправильно.

Читайте также: Соблюдая эти два важных правила, вы наверняка будете высыпаться


Запишите эти эмоции простыми словами через запятую и обратите внимание, какое настроение и состояние доминирует над вами, когда вы делаете то, о чем потом жалеете...

Еще по теме

Хронический стресс: как достичь гармонии в жизни и избавиться от вредных пс ...

Хронический стресс: как достичь гармонии в жизни и избавиться от вредных пс ...

23-11-2016, 21:19
Грубые ошибки, от которых зависит современное общество

Грубые ошибки, от которых зависит современное общество

12-10-2016, 22:09
Как избавиться от вредных привычек

Как избавиться от вредных привычек

12-08-2016, 16:15
Что подарить на Новый год 2016 - идеальный подарок для родителей и супругов

Что подарить на Новый год 2016 - идеальный подарок для родителей и супругов

30-12-2015, 17:37
Секреты долгосрочного счастья: 5 шагов на пути к себе

Секреты долгосрочного счастья: 5 шагов на пути к себе

28-12-2015, 08:21
 Эти привычки мешают вам получать наслаждение от жизни

Эти привычки мешают вам получать наслаждение от жизни

21-07-2015, 06:36
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail