| | Как загорать, чтобы похудеть?
Здоровье

Как загорать, чтобы похудеть?

Как загорать, чтобы похудеть?

Солнечные лучи оказывают на человеческий организм благотворное влияние, насыщая его энергией и силой. Однако, загорать необходимо грамотно, дабы не причинить себе никакого вреда. Находясь под солнцем, кроме привлекательного бронзового загара и невероятной пользы, у вас даже есть возможность скинуть вес, потому что под такого рода воздействием активируются резервные силы организма, что приводит к повышенной трате энергии.

Однако, не стоит забывать, что солнце может не только принести пользу, но и навредить, если переусердствовать с загаром. Слишком долгое нахождение под его лучами можно обусловить преждевременное старение кожного покрова.

Солнечные лучи способны проникнуть вглубь кожи, способствуя синтезу витамина «D». Это вещество регулирует обмен веществ и участвует в укреплении ногтей, зубов, волос и костей. Кроме этого, нахождение под солнцем укрепляет мышцы, потому ваша фигура будет гораздо более привлекательной и подтянутой. Для того, чтобы добиться положительного эффекта, достаточно находиться под солнцем в течение десяти минут ежедневно.

Помимо этого, под влиянием УФ-излучения стабилизируется метаболизм и улучшается функция кровообращения, нормализуется работа эндокринной системы, что, в свою очередь, уменьшает массу тела. По этой причине солнце способно оказать помощь в непростой борьбе с лишними килограммами, в особенности в тех случаях, когда нарушен обмен веществ.

После валяния на солнышке уменьшается чувство голода. Тут все дело заключается в том, что под влиянием солнечных лучей, запасы жира начинают постепенно преобразовываться в энергию, организм получает некую подзарядку, а масса тела начинает медленно уменьшаться. Однако, мера должна быть везде, потому что слишком долгое пребывание под солнцем провоцирует опасные болезни, а также сильно истощает иммунную систему. Ведь переизбыток витамина «D» приводит к ослаблению иммунных функций, и ваш организм станет более уязвим с точки зрения инфекционных болезней.

Огромной значимостью обладает и время загара, потому принимать солнечные ванны лучше вечером и утром – с 16:00 до 19:00 и с 9:00 до 11:00. В этот период солнце имеет наименьшую активность.

Перед загаром кожу необходимо подготовить, дабы сохранить ее свежесть и молодость, не причинив вреда. Потому перед самым первым выходом под солнце на ее поверхность следует нанести специальный крем. Также не стоит забывать, что в течение первых дней не стоит пребывать под солнцем более 10 минут. Спустя два-три дня можно прибавлять по пять-шесть минут. В итоге время можно довести до пары часов, но находиться под солнечными лучами дольше нежелательно.

Для того, чтобы активизировать сжигание жира и устранить вредоносное влияние солнца, необходимо употребить достаточно витаминов, потому в пищу нужно потреблять как можно больше свежих овощей и фруктов.

Чтобы эффекты похудения и загара получились максимальными, можно использовать особое масло.

Перед посещением пляжа возьмите с собой очки для защиты от солнца, шапочку и прохладную воду, дабы не получить перегрев организма или всем известный солнечный удар. Помимо этого, коже в области глаз необходимо уделить особенное внимание, потому что от яркого света вы вынуждено много прищуриваться, и дабы не причинить вреда своей привлекательности вам нужно носить с собой специальный крем.

После того, как позагорали, нужно принять прохладный душ с применением гелей на основе цитрусовых.

Не забывайте о себе и ухаживайте за фигурой и кожей, применяя солнечные лучи у вас появляется возможность не только обзавестись красивым загаром, но и заметно похудеть. Самое важное – соблюдайте меру и придерживайтесь рекомендаций.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека...

Еще по теме

Медики напомнили, как загорать без вреда для здоровья

Медики напомнили, как загорать без вреда для здоровья

16-05-2017, 00:12
Ученые рассказали, сколько времени можно загорать

Ученые рассказали, сколько времени можно загорать

15-05-2017, 22:03
Ученые определили оптимальное количество времени для загара

Ученые определили оптимальное количество времени для загара

19-03-2017, 17:30
Ученые узнали, сколько человеку нужно загорать на солнце

Ученые узнали, сколько человеку нужно загорать на солнце

10-03-2017, 17:28
Ученые назвали точное время для загара

Ученые назвали точное время для загара

10-03-2017, 12:22
 Семь простых правил безопасного загара

Семь простых правил безопасного загара

5-07-2015, 16:03
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail