| | ƒвигатьс€ сид€ полезней, чем работать сто€
«доровье

ƒвигатьс€ сид€ полезней, чем работать сто€

»сследование показало, что посто€нные движени€ в сид€чем положении увеличивают уровень метаболизма. ѕричЄм он вырастает даже сильнее, чем при работе с так называемым сто€чим столом.

ƒвигатьс€ сид€ полезней, чем работать сто€


”ченые из ”ниверситета »ллинойса пришли к выводу о том, что посто€нные движени€ в сид€чем положении повышают скорость метаболизма сильнее, чем сто€ча€ работа. –езультаты этого исследовани€ стали еще одним доказательством того, что человек может усилить так называемый активный термогенез без тренировок. Ётим термином обозначают спонтанную активность, котора€ не св€зана с режимом фитнеса. — помощью подобного рода активности можно преодолеть негативное воздействие сид€чего образа жизни на здоровье человека. ƒлительные периоды сидени€ €вл€ютс€ фактором риска преждевременной смертности вне зависимости от наличи€ таких болезней, как рак или диабет. ƒо 7% всех смертей на нашей планете можно было бы избежать, если бы люди меньше сидели.

Ђ—ид€чий образ жизни вреден дл€ здоровь€, и никто не будет с этим спорить, однако необходимость сидеть €вл€етс€ частью повседневной жизни дл€ очень многих людей, - говор€т авторы исследовани€. - ‘изические нагрузки представл€ют собой неплохой способ противодействи€ последстви€м сид€чего образа жизни, но люд€м бывает сложным поддерживать эти тренировки из-за нехватки времени. —егодн€ современные офисы €вл€ютс€ главной причиной сид€чего образа жизни дл€ большинства населени€, и мы доказали, что даже в сид€чем положении можно усилить метаболизм, тем самым обеспечива€ себе профилактику диабета и ожирени€ї.

Ёти выводы ученые сделали на основе наблюдений за трем€ группами людей. ¬ первой группе люди сидели за столом и работали в обычном режиме. ¬о второй группе им установили девайс, который стимулировал движени€ ног. Ќаконец, участники третьей группы сто€ли за столом. ќказалось, что именно второй вариант €вл€етс€ наиболее продуктивным в плане увеличение показателей метаболизма. („»“ј“№ ƒјЋ≈≈)...

≈ще по теме

ќт сид€чего образа жизни не толстеют

ќт сид€чего образа жизни не толстеют

14-12-2017, 18:51
—тала известна реальна€ опасность сид€чего образа жизни

—тала известна реальна€ опасность сид€чего образа жизни

4-09-2017, 02:00
¬рачи опровергли вред от сид€чего образа жизни

¬рачи опровергли вред от сид€чего образа жизни

9-01-2017, 13:26
—ид€чий образ жизни человека может привести к смерти - ученые

—ид€чий образ жизни человека может привести к смерти - ученые

23-09-2016, 08:10
ѕривычка долго сидеть отвечает за 4% всех смертей на планете

ѕривычка долго сидеть отвечает за 4% всех смертей на планете

22-09-2016, 12:54
ќпределена оптимальна€ продолжительность зан€тий физкультурой

ќпределена оптимальна€ продолжительность зан€тий физкультурой

2-08-2016, 13:05
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail