| | ћедики дали простой рецепт от упадка сил
«доровье

ћедики дали простой рецепт от упадка сил

ƒаже после бодр€щего утреннего душа и завтрака человек вскоре может почувствовать себ€ разбитым и сонливым. √руппа между народных специалистов выступила в прессе с рекомендацией о том, что во избежание упадка сил в дневное врем€ нужно правильно выбирать пищу дл€ завтрака.

ћедики дали простой рецепт от упадка сил


Ђѕрисутствие в утреннем или дневном меню целого р€да неподход€щих продуктов приводит к тому, что мы посто€нно чувствуем себ€ уставшими и соннымиї, - данное мнение экспертов опубликовано в MIGnews.com.

 акую же еду медики считают неуместной дл€ первого за сутки приема пищи?

ѕрежде всего, по словам экспертов, это быстрые углеводы. ≈сли завтрак состоит из чашки кофе со сладкой сдобной булочкой или круассаном, он не даст необходимой дл€ продуктивного дн€ энергии. Ќаоборот, после пищи, содержащей быстрые углеводы (сахар, бела€ мука) произойдет сначала быстрый рост сахара в крови, а затем такое же быстрое падение. ¬ таких обсто€тельствах человек почувствует усталость и сонливость.
—овет экспертов: полностью исключить белый хлеб и сладкую выпечку из утреннего рациона.
„то касаетс€ кофе, то, как отмечают медики, выпита€ чашка действительно может взбодрить. ќднако выпитый сразу в большом количестве кофе (многие так и пьют, чтобы проснутьс€) приведет к тому, что желание спать будет ощущатьс€ еще сильнее.

 роме того, эксперты советуют не употребл€ть на завтрак курицу (также кролика, индейку), миндаль, бананы и молочку. Ёти продукты богаты аминокислотами, стимулирующими синтез мелатонина - гормона, который Ђдирижируетї желанием спать, отметили врачи. („»“ј“№ ƒјЋ№Ў≈)...

≈ще по теме

ћедики назвали основные правила здорового завтрака

ћедики назвали основные правила здорового завтрака

8-12-2017, 09:13
ћедики рассказали, что категорически нельз€ есть на завтрак

ћедики рассказали, что категорически нельз€ есть на завтрак

25-10-2017, 04:40
Ёти продукты не рекомендуют дл€ завтрака

Ёти продукты не рекомендуют дл€ завтрака

8-10-2017, 20:20
¬рачи указали на опасное сочетание продуктов и кофе

¬рачи указали на опасное сочетание продуктов и кофе

13-06-2017, 21:05
Ќазваны опасные дл€ приема натощак продукты

Ќазваны опасные дл€ приема натощак продукты

27-05-2017, 02:47
Ёксперты рассказали о самых вредных продуктах на завтрак

Ёксперты рассказали о самых вредных продуктах на завтрак

13-12-2015, 08:34
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail