| | Названы продукты, которые полезнее есть зимой
Здоровье

Названы продукты, которые полезнее есть зимой

Зимой организм особенно нуждается в полезных микроэлементах и витаминах – нашему здоровью приходится выдерживать испытание дефицитом солнечного света и холодов, инфекциями. В связи с этим эксперты по здоровому питанию рекомендуют налегать на продукты, созревающие ближе к зимним месяцам.

Названы продукты, которые полезнее есть зимой


Одним из лучших свежих продуктов, доступных зимой, являются мандарины, утверждают специалисты на страницах издания «Телеграф». Их плоды, богатые витамином С, попадают в наши магазины из регионов с благоприятными природными условиями, способствующими тому, что в мандаринах копятся полезнейшие для здоровья нутриенты.

Также полезно есть зимой репу. Этот корнеплод поздно созревает, и, несмотря на неказистый вид, отличается в зимнее время очень высоким содержанием витамина С. Также в репе много клетчатки, улучшающей пищеварение и состояние кишечной микрофлоры.

Другим великолепным источником витаминов и минеральных веществ зимой является морская капуста, отмечают медики. В морской капусте, по их словам содержатся крайне ценные для организма фолиевая и пантотеновая кислоты.
Кроме того, они порекомендовали регулярно употреблять зимой кабачки, Зимние кабачки насыщены калием и вполне могут назваться суперфудом, благодаря сбалансированному содержанию всех необходимых человеку веществ, констатировали эксперты.
Авокадо, употребляемый зимой, повышает в организме содержание полезных жиров, что очень для организма, которому постоянно нужно согреваться. Авокадо не только обеспечивает его здоровыми жирными кислотами, но и защищает от того, чтобы жировые отложения появлялись на животе и боках. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)...

Еще по теме

Диетологи назвали обязательные в ежедневном рационе жирные продукты

Диетологи назвали обязательные в ежедневном рационе жирные продукты

20-12-2017, 21:03
Названы лучшие продукты для здоровья сосудов зимой

Названы лучшие продукты для здоровья сосудов зимой

19-12-2017, 20:05
Медики назвали самые полезные для иммунитета продукты

Медики назвали самые полезные для иммунитета продукты

30-11-2017, 08:50
Медики назвали лучшие продукты для рациона в преддверии зимы

Медики назвали лучшие продукты для рациона в преддверии зимы

26-10-2017, 07:16
Названы продукты, которые спасут вашу кожу зимой

Названы продукты, которые спасут вашу кожу зимой

25-12-2016, 14:13
Эти продукты необходимо есть зимой ежедневно

Эти продукты необходимо есть зимой ежедневно

1-12-2016, 18:50
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail