| | Семь способов не переедать в праздники
Здоровье

Семь способов не переедать в праздники

Семь способов не переедать в праздники
В Новый год сложно не располнеть.
Новый год – испытание не из легких для вашей фигуры и силы воли. Предстоит так много походов в гости и столько новогодних калорийных вкусностей! Ivona убережет вас от переедания, обжорства и соблазнов за праздничным столом. Прислушайтесь к нашим советам, передает Киевские Ведомости со ссылкой на Ивона.

Правила для стройной фигуры во время новогодних застолий


Выпейте воды


Примерно за полчаса до еды. Но только не сладкую и без газа. Также можно заменить воду стаканом зеленого чая без сахара.


Начните с легких закусок


Это могут быть овощи, салаты без майонеза и фруктов, рыбные блюда. Если сразу наброситься на мясо, сыры и колбасы – тяжесть в желудке будет обеспечена.
Ограничьте

Копчения, соления, жирное, жареное, острое. Пара секунд удовольствия, два часа изжоги и плюс два килограмма на бедрах. Лучше отдайте предпочтение нежирному сыру, рыбе, оливкам, свежим овощам и желейным десертам.


Не спешите


Умерьте скорость поглощения блюд. Спешить ведь некуда, у вас вся ночь впереди. Растяните удовольствие, наслаждаясь едой, ешьте маленькими кусочками. Так чувство сытости придет быстрее.


Следите за количеством алкоголя


Самый безопасный алкогольный напиток для фигуры (по количеству калорий) – это сухие или полусухие вина. Если шампанское – то не более 2-х бокалов. А вот от ликеров, десертных вин и калорийных коктейлей лучше отказаться.


Делайте паузы


Чтобы не переедать за праздничным застольем, следует чаще делать паузы. Например, перерыв на танцы, игры, общение с друзьями, конкурсы и т.п.
Читайте также: Названы лучшие продукты для здорового сна


Считайте калории


В 100 г продуктов содержится калорий:
курица – 130,
жареная свинина –600,
селедка – 200,
салат "Оливье" - 300,
торт "Наполеон" - 540,
десертное вино – 150,
водка – 230.

Приятных вам праздников и стройной фигуры!...

Еще по теме

Эксперты подсказали, от каких новогодних блюд лучше отказаться

Эксперты подсказали, от каких новогодних блюд лучше отказаться

20-12-2017, 12:45
Эти новогодние блюда очень вредны для здоровья

Эти новогодние блюда очень вредны для здоровья

16-12-2017, 16:56
Эти продукты называют главными врагами стройной фигуры

Эти продукты называют главными врагами стройной фигуры

3-08-2017, 17:25
Названы самые опасные для фигуры продукты

Названы самые опасные для фигуры продукты

20-01-2017, 06:46
Как помочь себе в случае переедания на праздники

Как помочь себе в случае переедания на праздники

20-11-2016, 16:31
 Секреты стройной фигуры без изнурительной диеты

Секреты стройной фигуры без изнурительной диеты

20-06-2015, 21:16
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail