| | Эксперты рассказали, как похудеть быстро и безопасно
Здоровье

Эксперты рассказали, как похудеть быстро и безопасно

Эксперты рассказали, как похудеть быстро и безопасно
Оказывается, есть методы, при помощи которых можно эффективно худеть и оставаться здоровым человеком.

Люди стараются худеть для того, чтобы быть здоровыми, но зачастую они выбирают методы, которые способствуют лишь развитию заболеваний ЖКТ и другим проблемам со здоровьем. Особенно это касается тех, кто худеет без посторонней помощи профессиональных диетологов.
Как утверждают эксперты, существуют методы, которые не наносят вреда здоровью, но в то же время помогают быстро сбросить лишний вес. Эти способы просты и ими может воспользоваться каждый:

Увеличение физической активности. От избыточной массы тела больше всего страдают люди, ведущие малоактивный образ жизни. Они не делают лишних телодвижений и стараются всячески избегать физнагрузок. Поэтому самым банальным методом похудения и является внедрение в свою жизнь физических упражнений, во время которых сжигаются калории и накопленные жировые клетки. Плюс ко всему, чем больше человек начинает двигаться, тем лучше работает его кишечник и ускоряется обмен веществ, за счет чего вес начнет снижаться.

Курс массажа. Уменьшиться в объемах поможет и ручной и аппаратный массаж, только во втором случае результат будет более эффективным и заметным уже после первых пяти процедур. Во время массажа происходит давление на подкожный жир, в следствие чего эти клетки разрушаются и выходят из организма. К тому же, сильно выравнивается кожа и исчезает целлюлит, кстати, это единственный метод, позволяющий избавиться за непродолжительное время от "апельсиновой корки" на бедрах, животе, руках и других частях тела.

Борьба со стрессами. Для большинства тучных людей стрессы - это повод для переедания. Поэтому похудеть поможет хорошее настроение и позитивный настрой, которые исключат влияние стрессов из вне на психику человека.

Читайте также: Протеиновые батончики не лучше гамбургеров

Правильное сбалансированное питание. Если дошло дело до ожирения, то самым действенным методом для похудения будет строгая корректировка питания. Система сбалансированного рациона сродни жесткой диеты, но в то же время она абсолютно безопасна для здоровья, хотя, позволяет добиться таких же мега-результатов в похудении, как и любая известная диета, построенная на ограничении жиров и углеводов, а также снижении калорийности пищи...

Еще по теме

Развенчаны десять самых популярных мифов о похудении

Развенчаны десять самых популярных мифов о похудении

26-12-2017, 21:10
Медики развенчали популярные мифы о целлюлите

Медики развенчали популярные мифы о целлюлите

30-10-2017, 11:06
Эти популярные методы похудения могут привести к серьезным осложнениям

Эти популярные методы похудения могут привести к серьезным осложнениям

23-10-2017, 15:25
Названы самые глупые ошибки людей, желающих похудеть

Названы самые глупые ошибки людей, желающих похудеть

6-10-2017, 15:46

"Рассекречена" система, реально позволяющая похудеть на 10 кг за месяц

21-09-2017, 22:00
Диетологи рассказали как похудеть при неподвижном образе жизни

Диетологи рассказали как похудеть при неподвижном образе жизни

30-04-2017, 21:46
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail