| | Задержка воды в организме: причины и симптомы
Здоровье

Задержка воды в организме: причины и симптомы

Задержка воды в организме: причины и симптомы

Человек на 60-70 % состоит из воды. Наш мозг - на 75%. Вода является источником, который не только подавляет чувство жажды, но и является ценным поставщиком минералов. Кальций, магний, натрий и калий - это лишь некоторые из ее основных составляющих элементов.


Симптомы задержки воды в организме
Задержка воды в организме приводит к очень неприятным ощущениям. Визуально кажется, что вы набрали несколько килограммов, еще и чувствуете себя неуклюже и сонно. Нет энергии и мотивации к деятельности. Вы замечаете отеки на ногах, и не можете надеть любимые джинсы, в которые еще пару дней назад спокойно влезали. Живот становится надутым, шелушится кожа лица и рук, и вы испытываете постоянный дискомфорт.
Чаще всего за этим стоит отсутствие достаточного потребления жидкости. Наш организм включает защиту и, к сожалению, откладывает влагу про запас, на черный день.
Причины:
- заболевания почек, щитовидной железы, сердца и печени;

- ПМС;

- употребление слишком большого количества соли;

- неправильная сон;

- сухой и горячий воздух в доме;

- проблемы с кровообращением и варикоз;

- отсутствие движения;

- несбалансированная диета, бедная белком.
Как бороться с задержкой воды в организме?
Первое и основное правило - это помнить о том, что надо выпивать не менее 2 литров воды в день. Старайтесь пить воду между приемами пищи, и вы увидите, что это еще поможет съесть меньшую порцию на обед. В начале может быть тяжело, потому что организм не привык к приему такого количества жидкости, но через несколько дней вы почувствуете значительную разницу. Правильным выбором станет употребление большего количества овсяных хлопьев и изюма.
Если вы любите подолгу принимать ванну, то это отличная профилактика застоя жидкости. Добавьте ароматические масла, а также специальные соли, которые помогут бороться с задержкой воды. Ваше тело не только расслабится, но и заметно уменьшится объем ваших ног и талии.
Не забывайте о приеме дополнительной дозы витаминов А и С. Ешьте много овощей и фруктов, особенно полезны шпинат и киви, так как они содержат большое количество калия, который регулирует водный баланс организма.
Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека...

Еще по теме

Ученые доказали пользу воды

Ученые доказали пользу воды

1-11-2017, 22:15
Восемь признаков, что вам не хватает воды

Восемь признаков, что вам не хватает воды

24-05-2017, 19:35
Ученые выяснили, как ожирение зависит от воды

Ученые выяснили, как ожирение зависит от воды

17-03-2017, 18:23
Эти признаки указывают на нехватку воды в организме

Эти признаки указывают на нехватку воды в организме

13-02-2017, 12:21
Симптомы обезвоживания организма: 5 первых признаков

Симптомы обезвоживания организма: 5 первых признаков

12-01-2017, 17:55
Опровергнута теория о пользе употребления большого количества воды

Опровергнута теория о пользе употребления большого количества воды

11-10-2016, 12:05
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail