| | 3 бутерброда для поддержки мозга
Шоу-Биз и культура

3 бутерброда для поддержки мозга

Закуски, которые вам позволят не заснуть в новогоднюю ночьБутерброд с сыромКазалось бы, что в нем необычного? Многие едят его на завтрак каждый день, и, кстати, правильно делают! В сыре содержится триптофан, необходимый для полноценной работы мозга, молоко поддерживает необходимый для него уровень глутатиона, а яйца — лецитин, который улучшает процесс усвоения информации.Ингредиенты:- 2 ломтика хлеба;- 2 кусочка твердого сыра;- 100 мл молока;- соль, перец и зелень по вкусу.Способ приготовления: яйца взбить с молоком и солью в неглубокой миске. Каждый кусочек хлеба обмакнуть в яичную смесь, обжарить с одной стороны. На нее выложить сыр, зелень и еще один ломтик сыра, накрыть вторым кусочком хлеба. Обжарить готовый бутерброд с двух сторон.
3 бутерброда для поддержки мозга
Сыр дает подзарядку мозгуpixabay.comБутерброд с тунцом и помидорамиТунец — это рыба-мясо. Он содержит омега-3 и омега-6, которые активизируют работу мозга.Ингредиенты:- 2 ломтика хлеба;- 1 банка консервированного тунца;- листья салата;- помидоры, лук по вкусу.Способ приготовления: сливаем лишнюю жидкость из банки с тунцом и разделяем филе на мелкие кусочки. Лук и томаты нарезаем тонкими кольцами. Выложите на хлеб салат, рыбу, овощи.
3 бутерброда для поддержки мозга
В любой рыбе масса необходимых витаминовpixabay.comБутерброд с творогомВ этом кисломолочном продукте есть витамины А и В6, которые стимулируют работу мозга, и витамин Е — он укрепляет сосуды и капилляры мозга.Ингредиенты:- 2 ломтика хлеба;- 200 гр творога;- 50 гр сметаны;- ягоды по вкусу;- мед по вкусу.Способ приготовления: творог пробить блендером со сметаной, добавить мед по вкусу. Приготовьте тосты, смажьте их приготовленной массой, посыпьте сверху ягодами и накройте вторым кусочком хлеба.
3 бутерброда для поддержки мозга
Не любите сладкое? Ешьте с овощамиpixabay.com...

Еще по теме

Готовим закуски под бой курантов

Готовим закуски под бой курантов

15-12-2017, 14:20
Готовим необычные салаты

Готовим необычные салаты

2-11-2017, 19:20
Рыбный день: простые рецепты с морскими продуктами

Рыбный день: простые рецепты с морскими продуктами

27-05-2017, 00:15
15 бутербродов, перед которыми невозможно устоять

15 бутербродов, перед которыми невозможно устоять

14-04-2016, 14:08
 Новый способ питания: минус килограмм в сутки

Новый способ питания: минус килограмм в сутки

6-07-2015, 18:53
 Путассу: 4 вкуснейших рецепта

Путассу: 4 вкуснейших рецепта

23-06-2015, 04:44
Шоу-Биз и культура

Редактор раздела Шоу-Биз и культура
Написать на e-mail