| | ”ченые предложили эффективный метод похудени€
«доровье

”ченые предложили эффективный метод похудени€

”ченые предложили эффективный метод похудени€
ћетод базируетс€ на изменении уровн€ сахара в крови.

¬едущий специалист по гастроэнтерологии и иммунологии Ёрана Ёлинава из Ќаучно-исследовательского института ¬ейцмана в »зраиле предложил использовать дл€ похудени€ измерени€ сахара в крови. Ёто позволит пон€ть, как организм реагирует на то, что вы обычно едите, утверждает израильский ученый, пишет  иевские ¬едомости со ссылкой на —егодн€.

ѕо словам специалиста, чем выше уровень сахара в крови после съеденной пищи, тем выше риск набора лишнего веса, ожирени€, а также развити€ диабета второго типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

"„астые и высокие подъемы уровн€ сахара в крови заставл€ют поджелудочную железу активнее вырабатывать инсулин, что запускает каскад биохимических реакций, привод€щих к накоплению жировой ткани и повреждению кровеносных сосудов", Ц по€снил Ёлинав.

”ченый посоветовал приобрести домашний глюкометр, и измер€ть сахар перед приемом пищи и через час после. “аким образом, можно пон€ть, какие продукты вызывают всплеск сахара в крови, и вместе с этим заставл€ют полнеть. »сключение этих продуктов из рациона поможет не только похудеть, но и оздоровить сердечно-сосудистую систему.

“акже дл€ снижени€ и стабилизации сахара в крови ученый дал следующие рекомендации. Ёлинав отметил, что употребл€ть пищу следует небольшими порци€ми, так как съеденна€ сразу в большом объеме еда ведет к подъему уровн€ сахара в крови.

‘рукты, по словам ученого, могут по-разному вли€ть на сахар в крови. Ћучше всего употребл€ть свежие, а не сушеные и не чрезмерно сладкие плоды.

„итайте также: —оветы дл€ тех, кто привык питатьс€ Ђна бегуї

“акже полезно дл€ снижени€ уровн€ сахара в крови пить больше воды во врем€ еды. »збегание жиров в питании, за€вил ученый, способствует повышению сахара, и, наоборот, употребление сливочного масла, сыра и €иц помогает снизить уровень сахара в крови после еды...

≈ще по теме

”ченые предложили новый метод похудени€

”ченые предложили новый метод похудени€

28-12-2017, 17:25
Ѕрокколи назвали секретным оружием против диабета

Ѕрокколи назвали секретным оружием против диабета

16-06-2017, 01:11
”ровень сахара в крови св€зан с по€влением рака

”ровень сахара в крови св€зан с по€влением рака

4-05-2017, 23:56
 акие продукты снижают сахар в крови: топ-5

 акие продукты снижают сахар в крови: топ-5

28-11-2016, 03:53
”ченые назвали способ быстрого снижени€ сахара в крови

”ченые назвали способ быстрого снижени€ сахара в крови

15-08-2016, 11:36
Ёти продукты помогут избежать сахарного диабета

Ёти продукты помогут избежать сахарного диабета

18-05-2016, 18:09
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail