| | “ри самых распространенных мифа об углеводах
«доровье

“ри самых распространенных мифа об углеводах

“ри самых распространенных мифа об углеводах
„асто люди, которые борютс€ с лишним весом, вин€т в этом углеводы и пытаютс€ ограничить их количество в своем рационе. Ќа самом деле углеводы очень полезны и необходимы человеку.

ѕредлагаем ознакомитьс€ с трем€ самыми распространенными мифами об углеводах.

ќб этом пишет† иевские ¬едомости†со ссылкой на Ќовостиё.

ћиф: нет углеводом Ц нет лишнего веса

ќрганизм человека живет по такому принципу: нет углеводов Ц нет энергии.  роме этого, углеводы важны дл€ клеток и иммунной системы. »менно поэтому недостаток углеводов приводит к сонливости и быстрой утомл€емости.

Ёто интересно: —тоит ли отказыватьс€ от хлеба?
ќднако, во всем важна гармони€ и если употребл€ть больше 100-130 грамм углеводов в день Ц то тогда они действительно могут стать причиной лишнего веса.

ћиф: паста и хлеб Ц под запретом

Ѕездрожжевой, цельнозерновой хлеб с различными добавками в виде семечек, злаков и орехов, а также паста из твердых сортов пшеницы принесет только пользу здоровью.

Ёто интересно: —тало известно о необратимом вли€нии алкогол€ на генетику
ћиф : все углеводы одинаковые

ќднако, не все углеводы одинаково полезны. “ак, простые углеводы (сладкие овощи, фрукты, мед, кондитерские издели€, белый хлеб) имеют свойство быстро превращатьс€ в жир и способствуют возникновению чувства голода.

„итайте также: 4 самых распространенных мифа о чистке зубов

Ёти углеводы можно исключить из своего рациона без вреда дл€ здоровь€. Ќо при этом, необходимо оставить сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, различные крупы, картофель и прочее...

≈ще по теме

ƒиетологи развенчали попул€рные мифы об углеводах

ƒиетологи развенчали попул€рные мифы об углеводах

5-11-2017, 07:36
ƒиетологи подсказали, как отличить сложные углеводы от простых

ƒиетологи подсказали, как отличить сложные углеводы от простых

23-04-2017, 01:29
”ченые: ”глеводы могут способствовать потере веса

”ченые: ”глеводы могут способствовать потере веса

15-10-2016, 21:58
≈шь и худей: правильные углеводы дл€ диеты

≈шь и худей: правильные углеводы дл€ диеты

28-07-2016, 20:18
Ќа хлебе и макаронах можно и нужно худеть

Ќа хлебе и макаронах можно и нужно худеть

29-06-2016, 15:04
ƒиетологи назвали лучшие источники углеводов

ƒиетологи назвали лучшие источники углеводов

2-06-2016, 19:39
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail