| | ћедики дали советы дл€ людей с мерзнущими конечност€ми
«доровье

ћедики дали советы дл€ людей с мерзнущими конечност€ми

«имой проблема посто€нно мерзнущих рук и ног становитс€ особо актуальной, ведь она св€зана с плохой циркул€цией крови, котора€ замедл€етс€ еще больше из-за сужени€ сосудов на холоде. The Daily Mail опубликовал советы экспертов, адресованные тем, кому така€ особенность серьезно портит жизнь.

ћедики дали советы дл€ людей с мерзнущими конечност€ми


ќдна из рекомендаций гласит: мерзл€кам зимой лучше носить свободную одежду, поскольку благодар€ ей вокруг тела создаетс€ воздушна€ прослойка, котора€ согревает дополнительно. ¬место перчаток предпочтительнее носить варежки. ќбувь также не должна плотно прилегать к ногам, отметили специалисты.

≈ще один совет от специалистов Ц не пренебрегать острой пищей. Ѕлюда с перцем расшир€ют сосуды и улучшают циркул€цию крови, что повышает общую температуру тела. Ќикотин и кофеин, напротив, провоцируют сужение сосудов, из-за чего холод ощущаетс€ сильнее.

“акже, убеждены эксперты, люд€м с посто€нно холодными руками и ногами нужно об€зательно есть рыбу, рыбий жир, м€со. –ыба содержит много жирных кислот омега-3 и омега-6, полезных дл€ сосудов, а м€со - много железа, которое тоже активирует кровообращение.

 роме того, мерзл€кам нужно следить за тем, достаточно ли они потребл€ют жидкости. «имой им особенно полезны вода, но главное Ц теплое питье. ƒостаточное количество жидкости в организме помогает регулировать процесс кровообращени€ и теплообмена, за€вили врачи.

Ђ¬ целом если тело согрелось, а руки и ноги остаютс€ холодными, это первый знак сосудистых отклонений - блокады артерий, анемии или других расстройствї, - предостерегли медработники. („»“ј“№ ƒјЋ№Ў≈)...

≈ще по теме

«има Ц опасное врем€ дл€ сердечников

«има Ц опасное врем€ дл€ сердечников

19-12-2017, 20:05
Ќазваны лучшие продукты дл€ здоровь€ сосудов зимой

Ќазваны лучшие продукты дл€ здоровь€ сосудов зимой

19-12-2017, 20:05
„то делать, если мерзнут ноги

„то делать, если мерзнут ноги

10-02-2017, 10:04
10 причин того, почему у нас зимой мерзнут пальцы

10 причин того, почему у нас зимой мерзнут пальцы

28-11-2016, 11:54
 аковы основные причины посто€нно холодных рук

 аковы основные причины посто€нно холодных рук

4-02-2016, 17:07
 ак пережить сильные морозы, - советуют специалисты

 ак пережить сильные морозы, - советуют специалисты

4-01-2016, 10:48
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail