| | ѕольза активного образа жизни дл€ здоровь€
«доровье

ѕольза активного образа жизни дл€ здоровь€

ѕольза активного образа жизни дл€ здоровь€

–азвитие технического прогресса освободило нас от т€желого физического труда, дошло до того, что сегодн€ многие зарабатывают, не выход€ из дома, отдыхают и развлекаютс€ там же. ј пока наша лень млеет от благодарности, займемс€ экспресс диагностикой здоровь€. ƒавайте проверим, не решил ли ваш организм приобрести такую опасную болезнь, как гиподинами€?


ѕредположим что, вы представительница прекрасного пола, от 18 до 30 лет от роду и ваш вес 60 кг. ¬ этом случае вы должны расходовать 1617.89 ккал ежедневно. ј если вы представл€ете сильную половину человечества и вам за 30, а ваш вес 80, то 2113.13 ккал. ќба сид€т за компьютером 8 часов в день Ц работа у них така€, сама€ что ни на есть повышенна€ зона риска получить гиподинамию.
ћежду тем, дл€ поддержани€ здоровь€ организму достаточно всего час-два вашего драгоценного времени потратить на активный отдых. ¬ы можете выбирать между самыми разными видами спорта (велосипед, бег, баскетбол, гандбол, восточные единоборства или паркур), танцами (аэродибка, степ, дискотеки, танцы ¬остока и Ћатинской јмерики, да хоть балет), можете ходить в тренажерный зал или бассейн, бродить по магазинам, хот€ на свежем воздухе эффективнее. ¬ыбор огромен, если еще учесть, что калории трат€тс€ на любую работу, будь то игры с детьми, приготовление пищи или передвижение мебели, то все представл€етс€ не таким уж страшным даже дл€ самых за€длых любителей лежать перед телевизором после Ђт€желогої рабочего дн€.
≈сли вы хотите похудеть, то просто увеличьте нагрузки и следите за питанием. ¬ыходные дни проводите на свежем воздухе в обществе детей и домашних животных, они научат вас тратить энергию, двигатьс€ и радоватьс€ таким пуст€кам, на которые вы раньше даже не обращали внимани€.
ѕерефразиру€ известную пословицу, с точки зрени€ здоровь€ можно с уверенность сказать, что умна€, а не дурна€ голова не дает поко€ своим ногам...

≈ще по теме

ѕ€ть эффективных способов похудеть: азбука дл€ лент€ев

ѕ€ть эффективных способов похудеть: азбука дл€ лент€ев

21-10-2017, 08:25
”ченые рассказали, сколько времени дети могут проводить перед телевизоров

”ченые рассказали, сколько времени дети могут проводить перед телевизоров

13-02-2017, 21:01
”ченые: —то€ча€ работа за компьютером помогает скинуть вес

”ченые: —то€ча€ работа за компьютером помогает скинуть вес

1-09-2016, 16:25
ѕрогулки на свежем воздухе полезны дл€ зрени€

ѕрогулки на свежем воздухе полезны дл€ зрени€

21-08-2016, 15:29
ѕользу отдыха на свежем воздухе назвали преувеличенной

ѕользу отдыха на свежем воздухе назвали преувеличенной

23-11-2015, 18:44
 ¬иды спорта, которыми при€тно заниматьс€ даже жарким летом

¬иды спорта, которыми при€тно заниматьс€ даже жарким летом

22-07-2015, 18:54
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail